Как устранить хроническую усталость - Форум
Приветствую Вас Гость | RSS
Суббота
10.12.2016, 03:58
КОПИЛКА РАЗНОСТЕЙ
Главная Как устранить хроническую усталость - Форум Регистрация Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Собиралка » ЖЕНСКОЕ.... » Как устранить хроническую усталость
Как устранить хроническую усталость
LubochkaДата: Суббота, 04.09.2010, 19:35 | Сообщение # 1
Мастер
Группа: Администраторы
Сообщений: 2797
Награды: 3
Репутация: 2
Статус: Offline

Рассмотрим 10 способов устранения усталости. Из этих 10 способов, можно выбрать один из десяти.

1. Если вам не спится.
Переутомление нередко становится одной из причин бессонницы. Примите ванну: 500 грамм морской соли, добавьте 8 капель ароматического масла лаванды, добавьте в ванну и принимайте ванну 20 минут.

2. Съешьте апельсин.
До конца рабочего дня ещё 2-3 часа, но силы, вы чувствуете на исходе. Устранить усталость поможет апельсин. Рыжий цвет поднимет настроение, а витамин C в апельсине взбодрит.

3. Гимнастика.
Столько работы, что даже некогда встать с рабочего места. Найдите несколько минут для упражнений.
- полной грудью вдохните 3 раза.
- помассируйте затылок.
- быстро-быстро поморгайте.
- разотрите энергично уши.

4. Минус углеводы.
Если находитесь в состоянии цейтнота. Нужно исключить из рациона сахар. Сахар из-за большого количества углеводов, затрудняет мыслительный процесс. Не нужно также есть сдобные булочки и картофель.

5. Поплавайте.
Проведите хотя бы полчаса в воде, и от вашей усталости не останется и следа.

6. Не спешите.
Старайтесь не спешить, так как это утомляет больше всего. Попробуйте схитрить. Стрелки часов переведите вперёд на 5-10 минут, и у тебя всегда в запасе будет время.

7. Погладьте кота.
Если у вас есть возможность, заведите себе собаку или кошку. Общение с животными, как утверждают психологи, снимает психоэмоциональное напряжение.

8. Больше гуляйте!
Погуляйте после работы хотя бы минут 15. Пройдите не спеша, до остановки, посидите на скамейке в парке. Понаблюдайте за теми, кто проходит мимо вас, это поможет настроиться на отдых и переключить внимание со своих служебных забот.

9. Нежность.
Крепкие объятия и поцелуи – хорошее лекарство, чтобы устранить усталости. Жалко, что времени остаётся до утра мало, а то можно бы себе назначить этого чудесного средства двойную порцию.

10. Сон полноценный.
Перед сном не думайте о работе, Ваши проблемы не стоят волнения вашего. Старайтесь думать о завтрашнем дне только положительно, думайте, что следующий день принесёт вам, только радостное и хорошее. Что вы познакомитесь с интересными людьми и хорошо проведёте завтрашний день.
Ваше тело во время сна набирается сил и готовит вас к следующему дню. Самый лучший способ сделать то, что запланировали, это вашему телу дать время отдохнуть во время сна.

Приятных вам сновидений!

Татьяна Мартынова, специально для www.allwomens.ru

 
lellyДата: Пятница, 19.04.2013, 20:34 | Сообщение # 2
Любознательный
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
да уж,что удивительно - вроде бывает смертельно устала, казалось бы сразу бы заснула,только к подушке прикоснёшься,а тут бессонница((
и кстати насчёт нежности тоже соглашусь! очень редко бывает что не могу заснуть,когда с мужем вдвоём засыпаем. А когда он на работе и я ложусь сама, то частенько бывает


Сообщение отредактировал lelly - Пятница, 19.04.2013, 20:35
 
MakDakДата: Пятница, 23.08.2013, 08:19 | Сообщение # 3
Любознательный
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Надо побольше высыпаться и вести здоровый образ жизни - вот и решение всех проблем:)
 
Форум » Собиралка » ЖЕНСКОЕ.... » Как устранить хроническую усталость
Страница 1 из 11
Поиск:

Copyright Копилка разностей © 2016 Копирование разрешено с указанием источника материалов