Лето - пора отпусков. Многие с радостным предвкушением уже пакуют вещи в
чемоданы и представляют себя лежащими под жарким южным солнцем с
бокалом сока в руках.
Что может быть приятнее, чем отдых у моря?
Волны с плеском накатывают на берег, небо синее-синее, над головой -
чайки. Песок обжигающе горяч, а напиток в руках - леденяще холоден.
Конечно,
волнующая картина. Но не стоит забывать о том, что отдых должен
принести организму максимальную пользу и закончиться чувством полной
гармонии, а не лечением обгоревшей на солнце кожи мазями и бальзамами и
другими столь же неприятными последствиями.
Отдыхать нужно
правильно. Как это сделать? Все очень просто, если следовать советам!
1. Режим отпуска
Конечно,
можно все пустить на самотек и целыми днями проводить у воды, резвясь по
полной. Но в итоге, поверьте, уже через несколько дней после начала
подобного времяпрепровождения вам все надоест и вы попросту запретесь в
номере отеля с книжкой в руках, подсознательно ожидая окончания пляжной
суеты.
Не только море
Чтобы весь отпуск был
радостным и насыщенным, составьте для себя программу отдыха.
Замечательно, конечно, если ваш тур предполагает всяческие экскурсии.
Если нет - запланируйте их сами.
Только не ограничивайте свой
кругозор посещением исторических мест, - на курортах также можно
посетить аквапарки, зоопарки, пригородные леса (поверьте, это
незабываемое ощущение: ну, когда вы еще прогуляетесь по пальмовым
кущам?)...
Только помните о том, что при посещении некоторых мест
вам просто не обойтись без гида-переводчика, который прекрасно знает
местность. Иначе вы просто рискуете заблудиться в незнакомом городе.
Посещение
пляжа
Но главное в отдыхе у моря, конечно же, пляж. Посещать
пляж тоже требуется по определенной схеме.
В первые дни врачи
рекомендуют купаться 1 раз в сутки, причем время нахождения на пляже не
должно превышать полутора часов. Иначе в организме не успеет пройти
акклиматизация и вы рискуете простыть либо стать жертвой теплового
удара.
В последующие дни купаться можно 2-3 раза в день, не
забывая, что время между купаниями не должно быть менее 3-4 часов.
2. Красивый загар
Ровный
"шоколадный" цвет кожи - мечта любой женщины. Не даром же мы даже зимой
ходим в солярий, чтобы хоть немного приблизиться к своей мечте!
Чтобы
отпускной загар был желаемого результата, нежиться на солнце
рекомендуется утром и вечером: с 9 до 11 и с 16 до 19 соответственно.
Конечно,
так и тянет соблазниться палящим послеобеденным солнцем, но делать
этого не следует. Если, конечно, вы не мечтаете приобрести солнечный
удар и провести остаток отпуска в апатичном состоянии.
Помните:
при купании вы тоже загораете!
При этом загар должен
занимать не более 2-х часов в сутки. Время загара доводить до 2-х часов
следует постепенно: к примеру, в первый день загорать 10 минут, во
второй - 20 и т. д.
Не следует также в первый же день открывать
пляжному солнцу все тело: сначала нужно обнажить руки, потом ноги, а уже
после - торс.
"Да так разве загоришь? Весь отпуск насмарку!" -
скажете вы. Не переживайте. При правильном подходе вам удастся не только
загореть ровно и красиво. Такой загар кожа носит в 2 раза дольше!
Не
забудьте о том, что давать телу высыхать самостоятельно под
воздействием морского бриза - не лучший вариант. Кожа после подобного
начинает шелушиться и обгорает в 2,5 раза быстрее!
Во время
принятия солнечных ванн не следует засыпать. А читать - вообще
противопоказано: вы можете серьезно навредить своему зрению!
3. Средства против, для и после загара
Косметики для полноценного пляжного загара довольно
много. Главное - не растеряться при выборе и запомнить несколько
основных правил.
Главное правило
Покупая кремы
перед отъездом к морю, проведите тест на аллергию: намажьте средством
внутреннюю поверхность локтя, по возможности не смывайте. Если
покраснения и зуда до следующего дня не возникло, можете смело
использовать средство на курорте.
Против загара
Средства
против загара просто необходимы. Они содержат специальные
вещества-барьеры, которые не позволяют коже обгорать.
Наносить
крем следует за полчаса до выхода на солнце. Также необходимо помнить,
что средство против загара действует около трех часов, а при купании
значительная его часть смывается.
При выборе крема с SPF можно
самостоятельно произвести расчет его защитных свойств: фактор защиты 20,
к примеру, означает, что за 20 минут при использовании этого крема ваша
кожа получит столько же вредного излучения, сколько бы получила за 1
минуту загара без использования защитного средства.
Средства
против загара более всего рекомендованы людям со светлой кожей, - она
имеет удивительное свойство ловить не загар, а ожоги.
Также
средствами против загара следует пользоваться в том случае, если вы уже
достаточно загорели.
Для загара
Такие средства
хороши для тех, чья кожа с трудом ловит солнечные лучи. В основном, это
люди со средне-смуглой кожей.
За время весны у них появляется
стойкий загар на руках и ногах, а торс, не видевший солнечного света под
одеждой, категорически отказывается загорать. Применять лучше масла для
загара, а не кремы - они усилят эффект за счет блеска.
Крем для
загара не следует наносить слишком толстым слоем, полагая, что это
усилит эффект, - результатом будет "пятнистый" малопривлекательный
загар.
После загара
Применять необходимо всем без
исключения! В средствах после загара содержатся специальные вещества,
которые помогают удержать загар на коже на долгое время. При этом такие
кремы, масла и молочко увлажняют кожу, которая во время загара теряет
много воды.
А вот втирать все виды "пляжных" средств следует
широкими массажными движениями. Сперва нужно нанести крем на ноги и
руки, а потом постепенно продвигаться до области сердца.
4. Очки
Во-первых, стекла
очков должны быть сделанными из стекла - и никак иначе! Пластиковые
линзы не смогут защитить ваши глаза от ультрафиолета должным образом.
Во-вторых,
стекла пляжных солнцезащитных очков должны быть большими и закрывать
глаза максимально, - то есть, не быть маленькими узенькими кокетливыми
полосками.
Солнцезащитные свойства
Следует также
внимательно присмотреться к лейблу очков: на маркировке должен стоять
знак "UV-A" и "UV-B". Именно он говорит о качестве и количестве
улавливаемых ультрафиолетовых лучей. Очки с "В" лучше не приобретать.
Иногда
такую маркировку заменяют на вполне допустимое "400 нм" - она
показывает, сколько ультрафиолета "отражают" очки. Если показатель ниже
400 - откажитесь от покупки.
Цвет стекол
Идеальны
для пляжа очки с темно-зелеными стеклами: они отражают максимальное
количество вредного ультрафиолета и глаза, "спрятанные" за такими
очками, меньше подвержены утомляемости.
Неплохим вариантом будут
светло-серые линзы. А вот желтые и оранжевые в условиях яркого солнца не
подходят. Розовые же очки надевать нежелательно: взгляд на мир через
розовые призмы, как показали исследования, портит настроение!
Также
можно посоветовать покупать очки с зеркальным напылением со стеклами,
равномерно затемненными по всей поверхности. 5. Косметика и парфюмерия
Конечно,
даже на пляже хочется выглядеть обворожительной. И все же специалисты
не советуют делать макияж, если вы собрались пойти на пляж и искупаться.
Во-первых,
даже самая стойкая и качественная косметика не выдержит воздействия
прямых солнечных лучей и потечет.
Но это - не самая большая
проблема. Хуже всего то, что слой косметики закупорит поры, что будет
способствовать образованию акне. Согласитесь, вы ведь не об этом
мечтали, когда собирались в отпуск?
Ноготкам тоже лучше дать
подышать и во время морского отдыха не использовать лаки либо
использовать по минимуму. От морских солей ногти укрепляются, перестают
слоиться.
А вот губы рекомендуется не оставлять беззащитными, а
покрыть их гигиенической помадой.
То же самое касается и
парфюмерии. В ней содержатся вещества, которые при взаимодействии с
солнечными лучами распадаются на некоторые составляющие, которые с
легкостью способны вызвать химический ожог. Поэтому при посещении пляжа
забудьте о духах, туалетной воде и даже о дезодорантах!
Главная 
