Версия для слабовидящих
Приветствую Вас Гость | RSS
Воскресенье
13.07.2025, 16:57
КОПИЛКА РАЗНОСТЕЙ
Главная Каталог статей Регистрация Вход
Меню сайта

Форма входа

Категории
Психология характера [29]
Психология женщинам [23]
Психология мужчинам [8]
Психология семьи [29]
Разное(психология) [88]
Психология цвета [9]
Психология снов [11]

Поиск по сайту

Новые фото сайта

Alastair Magnaldo

Alastair Magnaldo – французский фотохудожник - http://art-assorty.ru/135-alastair-magnaldo-francuzskiy-fotohudozhnik.html


Новое в блоге
Июль 2025
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031

Общаемся

Опросы
Какие темы вам больше всего интересны
Всего ответов: 2193

Астро...
Знакам Зодиака БУДЕТ ВЕЗТИ ВО ВСЕМ в марте! В чем вам подфартит?

Знакам Зодиака БУДЕТ ВЕЗТИ ВО ВСЕМ в марте! В чем вам подфартит?

Март будет богат на позитивные астрологические влияния. Поэтому без удачи не останется ни один знак Зодиака!
28 февраля Св.Онисим. Сегодня ПЕРЕКРЕСТИТЕ ВОДУ и умойтесь с этими словами...

28 февраля Св.Онисим. Сегодня ПЕРЕКРЕСТИТЕ ВОДУ и умойтесь с этими словами...

Наши предки 28 февраля вычитывали специальные молитвы от злословия и сплетен.
В марте 5 Знаков Зодиака ПОПАДУТ В ЛОВУШКУ! Кому нужно остеречься?

В марте 5 Знаков Зодиака ПОПАДУТ В ЛОВУШКУ! Кому нужно остеречься?

В марте 2021 некоторым Знакам Зодиака стоит быть бдительнее - они столкнутся с мошенниками, обманщиками и сплетниками.
27 февраля Бабьи Взбрыксы. Почему ГОВОРИТЬ СПАСИБО близким принято сегодня?

27 февраля Бабьи Взбрыксы. Почему ГОВОРИТЬ СПАСИБО близким принято сегодня?

27 февраля – день взаимоблагодарения. Поставьте себе за правило, говорить «спасибо» не меньше 3-5-7 раз за день.
В Полнолуние 27 февраля РЕШАТСЯ ТРУДНОСТИ у Знаков Зодиака - узнайте, где вы наведете порядок?

В Полнолуние 27 февраля РЕШАТСЯ ТРУДНОСТИ у Знаков Зодиака - узнайте, где вы наведете порядок?

Полнолуние окружает орел мистики и тайн. Как только полная Луна появляется на небосклон нам кажется, что ее светом наполняется вокруг абсолютно все.
26 февраля Светланин день. Как НЕ ОБРЕЧЬ СЕБЯ НА БЕДНОСТЬ, что нельзя делать сегодня?

26 февраля Светланин день. Как НЕ ОБРЕЧЬ СЕБЯ НА БЕДНОСТЬ, что нельзя делать сегодня?

В день Светланы принято затевать дома генеральную уборку. Ночью 26 февраля звездное небо помогает избавляться от порчи и сглаза.

Главная » Статьи » Психология » Разное(психология)

Не станьте рабами вредных привычек
Практически у каждого из нас есть какие-то вредные привычки.



Кто-то никак не может справиться с привычкой грызть ногти, кто-то покусывает губы, кто-то курит и так далее.

Какой бы не была ваша вредная привычка, но причины ее появления всегда схожи.

Многие обреченно мирятся со своей привычкой, считая, что бороться с ней не имеет смысла, а другие не опускают руки и все же побеждают привычку, которая им вредит.

Психологи убеждены: любая привычка – это проблема психологическая.
С вредными привычками можно и нужно бороться.
Если вы проявите достаточно выдержки и пойдете до конца, не смотря на все трудности, то непременно добьетесь того, чего хотите.
Мы предлагаем вам поговорить о том, как же избавиться от вредной привычки.

Как известно, для того чтобы победить врага, нужно как можно лучше его узнать. Так и с привычками.
Для того чтобы избавиться от вредной привычки, нужно понять, откуда она взялась и постараться убедить себя, что причин продолжать потакать своей привычке, больше нет.

Специалисты утверждают, что все привычки, как хорошие, так и плохие, берут свое начало в нашем детстве.
О хороших привычках мы говорить не будем, так как от них избавляться не нужно, скорее нужно увеличивать их количество. Так почему же у нас появляются вредные привычки?
Почему мы внезапно или нет начинаем совершать те действия, которые раньше нам были не знакомы?
Давайте попробуем разобраться вместе.

Эмоции – это источник наших привычек.

Если у человека нет никаких эмоциональных проблем, он вполне доволен своей жизнью и смотрит на мир полными оптимизма глазами, то вряд ли он возьмется за сигарету или начнет заламывать руки. Если ребенку недостает чего-то, что ему необходимо, то это негативное внутреннее состояние выливается в конкретные действия, которые позже становятся нашей вредной привычкой.
Психологи считают, что самыми распространенными причинами появления вредных привычек являются недостаток внимания или любви, нехватка ласки и нежности в отношениях ребенка с родителями, элементарная неуверенность в себе, подражание кому-то авторитетному.

Говоря проще, ваша вредная привычка – это ничто иное, как вынужденная замена тех действий, отсутствие которых вы остро переживали в своем детстве.
Именно поэтому так важно, чтобы между родителями и ребенком были тесные и теплые отношения.
Ведь кто как не мама или папа вовремя заметят, что с ребенком происходит что-то не то и предпримут адекватные меры.
Психологи даже убеждают, что человек, который недополучил в младенчестве тесного контакта с матерью, старается искать замену подобному общению в виде самостимуляции.

Тут то, как раз и появляется привычка грызть ногти, теребить пуговицу или покусывать суставы пальцев.
Некоторые специалисты пошли еще дальше и утверждают, будто даже привычка курить объясняется именно этим.
Кто знает, может и правда недостаток общения с матерью приводит к подобным результатам.

После того, как вы поймете, откуда ваша вредная привычка взялась, можно переходить к следующему этапу избавления от привычки.

Тут вам потребуется следовать следующим правилам:

Правило 1. Вы должны самой себе объяснить, что избавиться от привычки вам необходимо, так как она вам каким-то образом мешает.
Например, привычка грызть ногти приводит к тому, что ваш маникюр всегда выглядит просто ужасно, из-за чего страдает ваш имидж целиком, а пристрастие к курению портит ваше здоровье, ваша кожа, волосы и ногти выглядят хуже, чем у ваших некурящих ровесниц.

Правило 2. Следующим шагом должен быть контроль над своим поведением.
Вы должны постоянно наблюдать за собой, стараясь не прибегать к своей привычке.
Специалисты также убеждены, что людям свойственно подражание. Именно поэтому психологи рекомендуют в то время, когда вы пытаетесь избавиться от своей вредной привычки, держаться подальше от людей с теми же пристрастиями.
Например, вам будет очень трудно бросить курить, если вы постоянно находитесь в курящем обществе.

Правило 3. Обязательно поощряйте себе, если вам что-то удается. Например, купите себе небольшой подарок за то, что целых три дня не грызли ногти, а также только ваши ноготки немного отрастут, сходите на маникюр.
Тогда вам еще легче будет не грызть их, ведь жалко портить такую красоту.

Правило 4. Обязательно идите себе на встречу, создавайте благоприятные условия для избавления от привычки, не бойтесь идти на компромиссы с самой собой.
Так, например, если вы страдаете от привычки плотно есть перед сном, то можете совсем не отказываться от нее, тем самым заставляя свой организм мучиться.
Просто вместо жареной курицы, жирных пирожков, картофеля фри и других не менее калорийных блюд, выбирайтесь что-нибудь легкое и в то же время очень вкусное.
Например, приготовьте для себя вкусный фруктовый салатик или порцию нежной рыбки, а можете даже побаловать себя порцией молочного мороженого.
Это позволит вам и привычку сохранить и в то же время значительно уменьшить ее вредные свойства.

Правило 5. Не забудьте компенсировать свою вредную привычку какой-нибудь полезной.
Так, например, можете взять за правило каждое утро натощак выпивать стакан теплой воды с лимонным соком и ложечкой меда. Это способствует быстрому пробуждению организма, запускает работу пищеварительной системы, а вместе с тем и всех других органов, помогает в борьбе с лишним весом.
А перед сном можно начать каждый день пить кефир.
Это тоже очень полезная привычка.
Стакан кефира перед сном благотворно скажется на вашем пищеварении и позволит не наедаться на ночь.
Отличной привычкой будет ранний отход ко сну.

Так, например, косметологи убеждены, что если ложиться спать не позднее двадцати трех часов, то можно улучшить состояние кожи лица.
А можно, наконец, приучить себя класть ключи от квартиры всегда в один и тот же кармашек сумки, чтобы в случае необходимости их можно было бы быстро найти.
Боритесь со своими привычками, верьте в себя и в собственные силы.
У вас все получится! Будьте счастливы!

Материал:www.gen.su


Источник: http://www.lubomarti.ucoz.ru
Категория: Разное(психология) | Добавил: Lubochka (06.11.2010)
Просмотров: 1917 | Теги: вредные привычки | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Слайдшоу

Все о детях,семье
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей

Новое на форуме
  • Интересные стихи (22)
  • Поздравления на день рождения (14)
  • РОЗОВАЯ ИЛИ ЯНТАРНАЯ СВАДЬБА(10-й год совместной жизни) (3)
  • Скороговорки. (1)
  • Детские частушки. (2)
  • Свадебные поздравления (10)
  • РАССКАЗЫВАЕМ СВОИ СНЫ (11)
  • Оригинальные блюда из баранины. (14)
  • Пожелания любимым и родным. (1)
  • ЯНТАРНАЯ СВАДЬБА(34 год совместной жизни) (3)

  • Статистика

    Праздники
    Новый год начнется через -5673 дней, 11 часов, 2 минут, 42 секунд.

    Народная медицина
    Репчатый лук обладает высокой бактерицидной активностью.
    Химический состав. Целебные свойства лука во многом объясняются особенностями химического состава его. В луке содержатся много эфирных масел, придающих ему характерный запах, сахар, органические кисло
    Черемша - носитель витамина С
    Химический состав. Во всех частях черемши содержатся эфирное масло и витамин С. Применение. Черемша — в основном пищевое растение, которое употребляют в соленом, маринованном и сыром  виде
    Крапива двудомная - как народное средство
    Химический состав. С лечебными целями в основном применяют листья, в которых находятся большое количество витаминов С (до 0,6%), К (до 400 биологических единиц в 1 кг листьев), каротина (до 50 мг%), б

    Полезное
    Воскресенье

    Закладки

    Tags
    народная медицина фильмы розы питание богатство авокадо кулинария индийский фильм видео женщина собачки Дом цветы беременность подарки Близнецы карнавал Натюрморт мороженое скульптуры аквамарин кошки музеи амстердама Агорафобия мужчина аборт Норвегия блины художники двери Пасха новогодний стол апельсин бирюза базилик бедность арбуз счастье Ангел-Хранитель portable Ashampoo core PRO Cyberlink graphics Suite image Acronis final True Windows Pack arcade Shank аркада Simulator action Counter-Strike Source STALKER World SHOC Edition Professional Shadow Battle RePack более ANDREAS gold Xenus Converter need nightmare russia белые microsoft ThinApp player dvd Аудио бесплатный Download software ACDSee acdVIDEO Word street автомобилей TwistedBrush REAPER Sniper Challenge Studio adobe Vista DirectX Advanced family Аллергия

    Copyright Копилка разностей © 2025 Копирование разрешено с указанием источника материалов