Многие люди избегают заговаривать первыми, потому что представляют себе незнакомых людей не такими, как они сами, чужими и часто считают, что «чужих» людей следует опасаться.
Если ваши проблемы связаны с этим, старайтесь напоминать себе о том, что незнакомые люди кажутся вам чужими только до тех пор, пока вы с ними не познакомитесь. В конце концов, любой из ваших старых друзей тоже некогда был для вас чужим человеком.
Лучший способ преодолеть робость в начале знакомства — тренироваться. Здоровайтесь с кем только можно — и так каждый день. Тренируйтесь, разговаривая с почтальоном, с продавцом в магазинчике, который работает допоздна, с жильцами вашего дома, короче говоря, с каждым встречным.
Может быть, вы захотите начать с людей, которых вы случайно встречаете в течение дня, но которых вам невозможно представить в качестве возлюбленных.
Научившись здороваться машинально, вы станете делать это безбоязненно. Со временем, когда привычка открыто; искренне приветствовать людей станет вашей второй натурой, вам будет легче произнести то же приветствие по адресу человека, который вам нравится.
Понятное дело, вы не будете никого выделять. Вы со всеми так здороваетесь! Вы излучаете дружелюбие, и раскованно, весело здороваться со встречным для вас — привычное дело. Разве не так?
Помните о том, что, завязывая беседу с незнакомым человеком, вы можете пользоваться чем нибудь для привлечения внимания собеседника. Если у вас с собой ничего такого нет, вам придется придумать что нибудь для начала разговора. Лучше всего задать какой нибудь вопрос — такой, чтобы на него нельзя было ответить односложно: да или нет.
Зачем? Люди, которые, может быть, и впрямь были бы не прочь с вами поговорить, тоже могут стесняться. Многие и хотели бы разговориться, да боятся — им нужно помочь, подтолкнуть в нужном направлении. Если вы зададите вопрос, на который можно ответить «да» или «нет», они могут и не придумать, что сказать потом. Раз уж вы освоились в таких вещах, помогите им справиться с этим затруднением.
Из книги Шерин Вульф, Кети Кунц "50 способов познакомиться и понравиться"
Как побороть робость?
Эта новость из области фантастики: недавно ученые из Гарвардского университета обнаружили, что робость и застенчивость - черты характера, которые закодированы определенным геном. Вот почему, оказывается, так сложно заставить себя произнести речь перед новой аудиторией, первой предложить познакомиться или начать разговор. Ведь труднее всего бороться с собой, со своим внутренним "я". А бороться нужно!
"Что обо мне подумают? Как я буду выглядеть со стороны? А если мое предложение покажется всем верхом глупости?" - эти вопросы сменяют друг друга в голове, пока вы медленно поднимаетесь со своего места, поправляете блузку, стараетесь втянуть голову в плечи и... произносите что-то маловразумительное тихим шепотом. Кто-то при этом недовольно хмыкает, кто-то просит повторить уже сказанное, а вы снова и снова корите себя за то, что решились "высунуться": "Ну вот, я так и знала, зачем я полезла со своими замечаниями?".
Известный американский психолог Филипп Зимбардо посвятил немало времени исследованию проблемы застенчивости и пришел к выводу, что главной причиной ее проявления является неуверенность в себе.
Что же с ней делать?
Вы уютно чувствуете себя в компании старых друзей и коллег из родного отдела, не стесняетесь высказывать собственное мнение, шутить и отстаивать свою точку зрения. Но стоит начальнику вызвать вас "на ковер" - язык прилипает к небу, и вы не можете вымолвить ни слова. Вы краснеете от смущения, если вас просят выступить с презентацией или высказаться на совещании. Причина тому - непреодолимое чувство застенчивости, боязнь потерпеть поражение, оказаться смешной, выглядеть глупо. С завистью вы поглядываете на раскрепощенных и смелых людей, способных в любых ситуация и обстоятельствах чувствовать себя естественно и не зажиматься, не уходить от ответа. Пора примкнуть к их рядам!
Совет главный
Запомните: люди куда больше заняты собой, чем вами
Вы часто стыдитесь проявить инициативу или показать себя только потому, что вам кажется: все будут присматриваться к вам, анализировать каждый ваш жест (причем непременно с негативной стороны!), и в конце концов решаете, что лучше ничего не делать, чем делать плохо. И напрасно. Каждый раз, когда вам начинает казаться, что все настроены агрессивно по отношению к вам, вспомните, например, такую историю.
В своих воспоминаниях академик Ландау пишет, что в молодости страдал от застенчивости. Пытаясь избавиться от этого недостатка, он дефилировал по Невскому проспекту с привязанным к уху воздушным шариком и обнаружил, что... на его шарик почти никто не обращал внимания!
Совет универсальный
Вышибайте клин клином
Психологи утверждают, что в случае с робостью помогает известный принцип - "количество переходит в качество". Боитесь говорить с клиентами по телефону? Заведите себе правило делать не менее пяти звонков в первую половину рабочего дня. Сначала будет страшно, неприятно и на каждый звонок будет уходить по полчаса (вернее, на внутреннюю подготовку и уговоры себя). Потом - неприятность превратится в привычку. Позже общение начнет приносить удовольствие.
Знаменитый писатель и драматург Джордж Бернард Шоу - замечательный пример того, как можно преодолеть застенчивость. Когда его спросили, как он стал одним из самых блестящих и остроумных ораторов своего времени, он ответил: "Я добился этого так же, как научился кататься на коньках. Я постоянно попадал в нелепые ситуации и просто привык к этому". В молодости Шоу, прежде чем постучаться в дверь к незнакомому человеку, долго бродил по улице, не решаясь сделать первый шаг! Мало кто в Лондоне, по его собственному признанию, был так же робок и стыдлив, как он. В конце концов, он наметил путь преодоления своей стеснительности и решил превратить свои слабые стороны характера в сильные. Он вступил в дискуссионный клуб, начал посещать все собрания, где предстояло публичное выступление, и заставлял себя принимать участие в нем. Постепенно его ораторские способности совершенствовались, и Джордж Бернард Шоу стал одним из самых искусных и ярких ораторов ХХ века.
Совет дружеский
Никогда, даже в шутку, не говорите о себе плохо
Не приписывайте себе отрицательные черты - "глупая", "уродливая", "неспособная", "невезучая", "неисправимая". Вы ведь любите себя, так дайте почувствовать это и другим. Тогда, даже попав в неловкую ситуацию, не станете убеждать себя, что вас награждают за глаза нелестными эпитетами вроде "неуклюжей мямли". Напротив: кто после этого сможет отнестись к вашей ошибке иначе, как к "милому недоразумению"?
Совет банальный
Улыбайтесь!
Улыбнитесь перед тем, как начать разговор. Можно приводить сотни аргументов своей правоты, но ничто так не обезоруживает "противника", как открытая и искренняя улыбка. Вспомните ваш трепет перед начальником, готовым вот-вот обрушить на вас все громы и молнии. Вы точно знаете, как ответить на все его вопросы, как оправдать себя и представить контраргументы...
Но продолжаете молчать, теряясь перед его натиском. В такой ситуации дайте себе передышку, время собраться с силами. И выполните три простых действия, обязательно одно за другим: 1) улыбнитесь; 2) посмотрите собеседнику в глаза и удерживайте этот взгляд в течение 10 секунд; 3) произнесите: "Давайте поговорим без эмоций". Каким бы ни был результат такого разговора, кто бы ни оказался прав или виноват - заканчивать его также нужно с улыбкой и пожеланием удачного дня. Поверьте, и вам, и собеседнику приятнее будет потом встретиться и поговорить снова.
Совет обезоруживающий
Говоря, думайте о тех, кто вас слушает
Певица Кэсс Дэлли всегда стремилась выступать, но ее постоянно мучило сознание того, что у нее большой рот и некрасивые зубы. Когда она впервые пела перед публикой в ночном клубе Нью-Джерси, то старалась скрыть свой недостаток, прикрывая зубы. В итоге она выглядела довольно смешно и нелепо! Однако среди слушателей оказался человек, оценивший ее талант. Он не постеснялся сказать ей правду. "Я смотрел ваше выступление и знаю, что вы пытались скрыть, - сказал он. - Вы стыдитесь своих зубов!" Кэсс смутилась, но мужчина продолжал: "Что из того, что у вас такой недостаток? В этом нет вашей вины. Не пытайтесь скрыть его. Зрители оценят вашу смелость. Ваши зубы еще помогут вам сделать карьеру". Кэсс Дэли последовала его совету и перестала стесняться своей внешности. Теперь она думала лишь о публике! Она широко открывала рот и пела с таким подъемом, что стала звездой радио и кино.
Совет действенный
Тренируйтесь!
Психологи советуют тренироваться в любой ситуации. Например, попробуйте первой познакомиться с новым сотрудником. Или обратиться с просьбой к коллеге из соседнего отдела. Ранее вам всегда трудно было решиться на такой шаг, и вы предпочитали подождать, пока вас не представят друг другу. Но не пора ли наконец сделать первый шаг самой? Подумайте, для чего вам надо подойти к незнакомому человеку? Наверное, необходимо узнать какую-то информацию или просто представиться, а может, за помощью? К кому именно вы обратитесь, а к кому - нет? Что вы ему скажете? Как среагируете на отрицательный ответ? Запас экспромтов должен быть небольшим (чтобы вам не пришлось выбирать), но достаточно "резиновым" - на все случаи жизни.
Посвящайте хотя бы 5-10 минут утром для того, чтобы привести себя в нужное расположение духа. Вы не смешны и не нелепы, вам есть, что сказать окружающим, и многие желали бы слушать вас. Но при этом учтите, что худший способ избавиться от застенчивости - "найти того, кто слабее, и подавить его".
материал:natali.ua ,http://job.ukr.net/
фото:http://oledi.com.ua,http://medicini.info/
Источник: http://www.lubomarti.ucoz.ru |
Главная 
