Приветствую Вас Гость | RSS
Вторник
23.07.2024, 19:33
КОПИЛКА РАЗНОСТЕЙ
Главная Каталог статей Регистрация Вход
Меню сайта

Форма входа

Категории
УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА И ТЕЛА [29]
КРАСОТА ЖЕНЩИНЫ [37]
РАЗНОЕ-СОВЕТЫ И ДРУГОЕ... [16]

Поиск по сайту

Новые фото сайта

Новое в блоге
Июль 2024
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

Общаемся

Опросы
Какие темы вам больше всего интересны
Всего ответов: 2193

Астро...

Главная » Статьи » ЭНЦИКЛОПЕДИЯ КРАСОТЫ » РАЗНОЕ-СОВЕТЫ И ДРУГОЕ...

Незаметная зарядка
Стоя на остановке или сидя в автобусе, не теряйте времени: разминайте мышцы и суставы.



Ждем автобус

1. Суньте руки в карманы и вращайте кистями – по часовой стрелке и против. Это хорошая профилактика суставных болезней.

2. Загородившись пакетом, попеременно вставайте то на мысок, то на пятку. Можете даже попробовать покрутить мысками вправо-влево. Это снимает усталость и напряжение с ног, улучшает подвижность суставов.

3. Делая вид, что замерзли, переминайтесь с ноги на ногу. Это не даст крови застояться и очень полезно для зоны галифе.

4. «Интересно, не едет ли автобус?» - медленно поверните голову влево и всматривайтесь в голубую даль. «А нет ли на дороге пробок?» - и голова совершает плавный поворот направо. Такое впечатление, будто вы следите за дорогой, а на самом деле разрабатываете шею и мышцы воротниковой зоны, разгружаете спину.

5. Переложив сумку из руки в руку, свободную сожмите в кулак и разожмите – и так несколько раз. Пусть все думают, что сумка тяжелая. Им невдомек, что вы тренируете кистевые суставы.

Мы едем-едем-едем…

1. Делая вид, что задумались, возьмитесь за мочку уха и несильно помассируйте несколько секунд. Через некоторое время повторите манипуляцию с другим ухом. Это повысит тонус, снимет вялость.

2. Отвернитесь к окну – и усиленно моргайте, закрывая глаза на 5 секунд и открывая на 3. Это снимает утомление глаз, повышает внимание.

 3. Пользуясь тем, что сидящий рядом пассажир загораживает вас от окружающих, сделайте зарядку для голеностопов: ставьте ноги на пятки, а затем вытягивайте мыски вперед. После таких упражнений ноги сводить не будет.

4. Поднимите воротник и поработайте плечами. Тяните их вниз, а шею, наоборот, вверх. Это практически незаметное для посторонних движение снимает мышечное напряжение, а заодно уменьшает дряблость кожи в зоне декольте.

5. Делая вид, что устраиваетесь в кресле поудобнее, отводите плечи назад и пытайтесь сомкнуть лопатки. Это упражнение улучшает подвижность шейных позвонков, расслабляет плечи и спину, снимает накопившуюся за день усталость.

Материал:http://fortunita.info/

Фото:http://blog.kp.ru


Источник: http://www.lubomarti.ucoz.ru
Категория: РАЗНОЕ-СОВЕТЫ И ДРУГОЕ... | Добавил: Lubochka (24.01.2011)
Просмотров: 1218 | Теги: упражнения | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Слайдшоу

Все о детях,семье

Новое на форуме
  • Интересные стихи (23)
  • Поздравления на день рождения (15)
  • РОЗОВАЯ ИЛИ ЯНТАРНАЯ СВАДЬБА(10-й год совместной жизни) (3)
  • Скороговорки. (1)
  • Детские частушки. (2)
  • Свадебные поздравления (12)
  • РАССКАЗЫВАЕМ СВОИ СНЫ (11)
  • Оригинальные блюда из баранины. (14)
  • Пожелания любимым и родным. (1)
  • ЯНТАРНАЯ СВАДЬБА(34 год совместной жизни) (3)

  • Статистика

    Праздники

    Народная медицина

    Полезное

    Закладки

    Tags
    гороскоп Народная медицина фильмы Розы питание богатство дата рождения выбор авокадо кулинария индийский фильм напитки видео женщина Животные собачки дом приметы сон Насморк родинки цветы ребенок графика кокос беременность подарки хлеб первая помощь близнецы карнавал весы водолей дева козерог лев натюрморт овен рак шоколад фрукты рыбы скорпион деньги мороженое характер скульптуры цвет стрелец телец Аквамарин амазонит кошки числа музеи амстердама ноги семья ссора молоко бык АГОРАФОБИЯ мужчина феншуй аборт мужчины норвегия вредные привычки советы блины стресс весна Эмоции художники комнатные растения выпадение волос по здоровье простуда грипп двери пасха волосы хиромантия биотип новогодний стол морщины дыня апельсин депрессия гадание на буквах бирюза Базилик приметы мая чакры зубы гвоздика дни недели бедность Счастье болезнь

    Copyright Копилка разностей © 2024 Копирование разрешено с указанием источника материалов