Естественно, рот и зубы подвержены влиянию многих заболеваний, которые могут послужить причиной ухудшения здоровья и изнашивания зубов. Самый простой способ сохранить рот здоровым - это решить проблему на самом раннем этапе.
Обычный регулярный уход за полостью рта плюс здоровый образ жизни - вот, как правило, все, что для этого необходимо.
Вам необходимо тщательно ухаживать за своими зубами с детства, чтобы иметь твердую уверенность в том, что они растут правильно, здоровыми и крепкими. Существуют группы людей, которым нужен особый уход за зубами. Чаще всего это пожилые люди, чье состояние усугубляется другими недомоганиями, те, у кого имеются специфические проблемы со здоровьем, и беременные женщины.
Уход за зубами и ртом
Чтобы рот всегда был здоровым, нужно вести правильный образ жизни и соблюдать гигиену. Очень важным фактором нормального образа жизни является правильное питание, отказ от табака и чрезмерного употребления алкоголя.
Соблюдение гигиены полости рта включает в себя регулярную чистку зубов и использование других вспомогательных средств, таких как зубной шелк и деревянные зубочистки. Обо всем этом сказано ниже.
Правильное питание
Вам необходимо правильное, сбалансированное питание, которое помогает сохранять рот и зубы в лучшей форме, тем самым благотворно влияя на ваше общее самочувствие. Так как бактерии во рту используют для роста и размножения сахар, то чем больше сладкой и содержащей крахмал пищи вы употребляете, тем быстрее образуется налет, вызванный скоплением бактерий, который откладывается на зубах.
Тип углеводов, или Сахаров, тоже важен: чистый, или рафинированный сахар гораздо хуже для зубов, потому что он находится в том состоянии, в котором его могут употреблять живущие во рту бактерии.
Сахар, который содержится во фруктах, таких как апельсины, менее доступен для бактерий, а, следовательно, и менее вреден. Подобным образом крахмал, содержащийся, например, в картофеле, тоже может быть использован бактериями, но гораздо менее успешно, что не так вредно для зубов.
Бактериям необходимо постоянно питаться, и чем чаще вы любите подкрепиться, тем хуже это сказывается на ваших зубах, поэтому вы должны стремиться ограничивать себя в еде, особенно в употреблении рафинированного сахара. Старайтесь съедать большую его часть во время основного принятия пищи. Если употреблять преимущественно жесткую, волокнистую пищу, то она сама будет механически очищать ваши зубы.
Сыр или жевательная резинка без сахара также обладают некоторым защитным эффектом, потому что создают высокий уровень рН, что делает среду во рту более щелочной, и стимулируют выделение слюны, которая обладает слабыми буферными свойствами и препятствует формированию кислой среды.
Грубая пища поддерживает здоровье десен и связок, закрепляющих в них зубы, стимулирует слизистую и нормальное кровоснабжение.
Правильное питание необходимо для обеспечения организма витаминами и железом. Мясо богато железом, и только мясные продукты являются источником витамина B12. Следовательно, вегетарианцы рискуют пострадать от нехватки железа, или витамина B12, недостаток которого может вызвать утончение слоя слизистой, приводящее к появлению язв и воспалению языка (глосситу). Такой же очевидной является необходимость обогащения рациона фруктами и овощами, помогающими предотвратить раковые заболевания, а иногда даже сердечные заболевания и приступы.
Табак
Все знают о том, что табак вреден, потому что способствует развитию рака легких и сердечно-сосудистых заболеваний, но немногим известно о его отрицательном воздействии на полость рта. Прежде всего, он может стать причиной развития рака рта, которым страдает каждый десятый раковый больной в Великобритании - а значит, табак повинен во множестве случаев преждевременной смерти. Курение в любой его форме, включая трубки и сигары, приносит огромный вред, и даже те, кто жует табак (хотя в последнее время в Европе жевать табак не принято), рискуют умереть молодыми.
Чрезмерное употребление алкоголя тоже плохо сказывается на здоровье рта, особенно у курильщиков: вместе табак и спиртное увеличивают риск заболевания раком рта.
Недавно было выяснено, что воспаленные десны, часто встречающиеся у курильщиков, могут вырабатывать вещества, которые, попадая в кровяное русло, приводят к усилению воспаления в капиллярах, окружающих сердце, тем самым, увеличивая риск сердечного приступа. Это еще один способ, которым табак разрушает ваше здоровье.
Гигиена рта
Каждый человек должен есть, однако в этом случае неизбежно формирование бляшек даже для тех, кто получает отличное питание. Ежедневная чистка зубов становится особенно важной для поддержания здоровья, тем более что существуют альтернативные способы чистить полость рта и зубы, не пользуясь щеткой.
Чистите ваши зубы
Каждый должен чистить свои зубы как минимум два раза в день: то, чем вы чистите зубы, не так важно, нежели то, как часто вы это делаете. Большинство современных зубных паст имеют весьма высокое качество, и хотя их использование, безусловно, важно, но мало кому этого бывает достаточно для того, чтобы обработать весь рот целиком.
Не стоит пользоваться жесткими щетками, лучше использовать мягкую зубную щетку, имеющую больше преимуществ. Старайтесь сделать так, чтобы основную часть времени щетки оставались чистыми, очень важно промывать их после использования и перед тем, как использовать снова. Чистые щетки служат гораздо дольше тех, которые находятся в запущенном состоянии. Со временем щетина на щетке изнашивается, и тогда вы должны заменить щетку, так как на старой могут поселиться бактерии.
Чистка зубов не только избавляет их от налета, образующегося на поверхности, но также стимулирует десны, делая более здоровыми. Вам необходимо чистить зубы два раза в день, и по возможности каждый раз после еды. (1 - Установленный образец чистки зубов; вам необходимо следовать определенной методике, чтобы ничего не пропустить; 2 - Старайтесь чистить неторопливо и не слишком грубо вокруг шеек зубов, так как это наиболее уязвимые места; 3 - Вместо круговых движений проводите щеткой от десен к шейкам зубов - это позволит прочистить промежутки между зубами)
Электрические зубные щетки сейчас более популярны, но они не более эффективны, чем обычные зубные щетки. Некоторые предпочитают пользоваться ими, но это, как правило, те люди, которые просто убеждены в том, что такие щетки являются наилучшими.
Чистка зубов не только устраняет зубной налет с их поверхности, но также укрепляет десны, которые от этого становятся более здоровыми. В связи с тем, что сейчас основная часть пищи мягкая, десны не получают необходимого для них массажа, поэтому чистка зубов помогает укрепить их и стимулировать кровоснабжение. Следовательно, в идеале вы должны чистить ваши десны так же тщательно, как и зубы.
Вам необходимо чистить зубы по определенной методике и наблюдать за этим в зеркале, потому что так проще всего ничего не пропустить. Также важно избегать жестких щеток, имеющих обратный эффект. В первую очередь он сказывается на шейке зуба, повышая чувствительность пломбированных зубов. Основным методом чистки является протирание десен и шеек зубов, после которого «набело» прочищают шейку зуба.
Если ваш рот здоров, то чистка не должна вызывать кровоточивость десен, даже если вы чистите достаточно грубо.
Кровоточивость десен в первую очередь вызвана- воспалением, и его площадь увеличивается, даже если вы станете чистить их мягче.
Наиважнейший совет: после того, как вы почистили зубы - не полощите их целым стаканом воды. Достаточно сплюнуть зубную пасту, потому что полоскание снижает
количество фтора, способного защитить зубы от кариеса.
Зубные пасты
На сегодняшний день зубные пасты содержат в себе большое количество ингредиентов. Все они содержат абразивное шлифующее средство, которое помогает чистить зубы, а также ароматические добавки, придающие приятный запах. Большинство из них содержит фтор, который помогает укреплять зубы, снижая воздействие на них кислоты, вырабатываемой бактериями. Так как фтор - наиболее важный фактор, защищающий зубы от кариеса, всем нам необходимо следить за его содержанием в воде и зубной пасте.
Большинство людей в Англии пьют воду, в которой содержание фтора весьма далеко от идеального (1:1.000.000), и мы должны в значительной мере положиться на фтор, содержащийся в зубной пасте. Зубная паста соответствует необходимым условиям и подходит для употребления даже тем взрослым, которые принимают пищевые добавки, содержащие фтор.
Вы должны следить за вашими детьми, в особенности до пятилетнего возраста, так как вы не можете быть уверенными, что они сплевывают зубную пасту, а не проглатывают ее. Научите ваших детей выдавливать немного пасты - каплю размером с горошину, для того чтобы почистить зубы, потому что ребенку достаточно ее просто по ним размазать. Некоторым нравится пользоваться сухой зубной пастой. Некоторые зубные пасты также содержат в себе антисептические вещества, которые в силу своих химических свойств уменьшают скопления кальциевого налета и другие неудобства.
В любом случае метод, который вы используете, в первую очередь должен соответствовать вашим индивидуальным особенностям.
Вы можете купить специальную зубную пасту, которая лечит повышенную чувствительность зубов и десен, правда иногда вкус такой пасты бывает, далек от совершенства.
На данный момент существует множество зубных паст, обладающих отбеливающим эффектом. Тем не менее, то, что они хорошо обрабатывают поверхность, еще не означает, что они действительно смогут отбелить ваши зубы, потому что цвет зубов зависит в большей степени от дентина, нежели от зубной эмали.
Зубная шелковая нить и лента
Область между зубами и между зубами и деснами недоступна для обычной зубной щетки; такие места можно почистить шелковой нитью, специальной щеткой для чистки шейки зуба или деревянной зубочисткой. Ваш стоматолог или врач стоматолог, занимающийся гигиеной, должен показать, как ими пользоваться, потому что ими можно повредить десны при неправильном использовании.
Некоторые люди предпочитают специальную ленту, которая шире, чем шелковая нить, и которой проще пользоваться; ее тоже можно протягивать между зубами. Желательно чистить зубы такой лентой каждый день. Отрежьте 50 см шелковой нити и обмотайте ее концы вокруг своих средних пальцев, оставив 10 см нити меду ними. Плотно закрепите нить большими и указательными пальцами. Аккуратно протягивайте нить поочередно назад и вперед перепиливающими движениями, двигая ее вверх и вниз с каждой стороны между щелями в зубах. Осторожно протяните нить вниз, до края десен, но не повредите сами десны грубыми движениями. Проделайте то же самое с каждым зубом, при этом каждый раз обновляйте шелковую нить.
Шелковой нитью пользовались в прошлом, но вы можете собственноручно убедиться в ее эффективности. Если вы боитесь, то попросите вашего стоматолога или врача стоматолога, занимающегося гигиеной, показать вам, как это делается.
Деревянные зубочистки
Деревянные зубочистки могут вам навредить, если ими неправильно пользоваться, так что лучше использовать их для массажа и чистки между зубов, нежели для извлечения застрявших кусочков пищи. Те места, где постоянно застревают кусочки пищи, должны быть проверены стоматологом.
Застрявшие кусочки пищи
Это маленькие частички, которые могут портить цвет зубов, они содержатся в зубном налете, но могут быть незаметны во время чистки; они будут преобладать в тех местах, где вы не можете их увидеть, когда чистите зубы. Ваш стоматолог может посоветовать, чем лучше всего пользоваться, чтобы избавиться от них.
Красящие таблетки
Эти небольшие таблетки содержат безвредные красители, которые выделяют зубной налет, но никак не проявляются на чистых зубах. Так вы легко найдете участки, пропущенные во время чистки зубов. Как всегда, прежде чем использовать какое-то новое средство, перед использованием красящих таблеток вы должны посоветоваться со своим врачом стоматологом.
Полоскание рта
Полоскание рта является дополнительным методом чистки зубов, неспособным самостоятельно удалить зубной налет. Жидкость для полоскания рта содержит в себе много ингредиентов, включая ароматизаторы и красители, а также в ее состав часто входят антисептики. Иногда она содержит в себе большое количество спирта, даже большее, чем обычные алкогольные напитки.
Жидкость для полоскания рта имеет освежающий эффект, однако ее действие нельзя оценить как безусловно положительное, а спирт, который она содержит, может быть попросту опасен.
Перед тем как ее купить, обратите внимание на этикетку, предупреждающую о наличии большого количества спирта.
Лучшим средством, убивающим бактерии, является хлоргексидин, но если полоскать им рот слишком долго, то он может затемнить зубы. Этот эффект можно понизить, если не пить чай, кофе или красное вино сразу после того, как вы прополоскали рот.
Можно использовать другую жидкость, которая содержит в себе перекись водорода. Она также обладает антисептическими свойствами, но при этом не портит ваши зубы. Использование антисептических жидкостей для полоскания рта не требуется в том случае, если рот здоров, но они весьма актуальны при неприятном запахе, боли или инфекции во рту, или когда вам неудобно или трудно чистить зубы.
Следите за внешним видом ваших зубов
Каждый должен сам следить за своими зубами и ртом. Самый простой путь укрепить здоровье зубов, десен и т.д. - это чистить зубы два раза в день, а в идеале еще и пользоваться шелковой нитью примерно в конце каждого дня. Если у вас есть, то вам необходимо регулярно пользоваться шелковой нитью для того, чтобы не накапливался зубной налет. К тому же частичные или полные зубные протезы тоже требуют регулярной чистки, в первую очередь из-за воспаления и прочих признаков возникновения кариеса, вызванного зубным налетом.
Всегда вынимайте вставные зубы перед сном, чистите их, а затем оставляйте их в растворе, содержащем антисептические вещества, например, в гипохлорите (по Милтону), или специальном растворе. А по утрам чистите их щеткой для ногтей и водой с мылом, перед тем как снова вставить в рот; в этом случае слизистая под искусственными зубами будет оставаться здоровой. Если вы носите вставную челюсть 24 часа в сутки, то можете стать более уязвимы для грибковой инфекции. Также важно регулярно проверяться у стоматолога, причем взрослым людям необходимо делать это каждые шесть месяцев.
Регулярные проверки необходимо проводить, даже если у вас совсем не осталось своих зубов, и вы носите полные зубные протезы. Это необходимо, потому что стоматолог следит не только за зубами, но и за общим состоянием рта, чтобы не упустить такие болезни, как грибковые инфекции или рак, которые могут быть незаметны на ранних стадиях развития.
В норме вам, скорее всего, не надо будет вставлять новые пломбы, когда у вас только сформируется вторая смена зубов, но вам может потребоваться замена старых пломб.
Любая пломба или протез имеет ограниченный срок годности, потому что со временем они разрушаются. Тем не менее, есть возможность значительно продлить срок их службы, если вы будете следить за своим ртом и регулярно посещать стоматолога. Небрежное отношение к гигиене рта, любое снижение необходимого количества слюны с возрастом или из-за приема лекарств, радиотерапия, используемая, например, для лечения рака - все это может сделать зубы более уязвимыми для кариеса.
Так же часто, только во взрослом возрасте, начинаются заболевания десен (периодонта). Бывают случаи, когда эти заболевания развиваются уже к 20 годам, и иногда (хотя и редко) в детстве. Если у вас наблюдаются такие симптомы, как кровоточивость десен, неприятный запах изо рта, плохое восприятие вкуса, расшатывание зубов, то вам необходимо стоматологическое вмешательство и интенсивная чистка, а также нужно предпринять усиленные меры по гигиене рта, чтобы предотвратить преждевременную потерю зубов.
Кроме того, необходимо осознать, что курение - это неизбежный источник проблем для полости рта. В первую очередь это относится к плохому запаху изо рта. Курение снижает необходимый уровень слюны, не давая ей возможности поддерживать рот в чистоте. К тому же от курения образуются неопрятные темно-коричневые пятна на зубах, которые трудно удалить. Оно ухудшает протекание заболеваний периодонта, так что курильщики страдают от них в первую очередь. Но самое важное то, что курение может стать причиной образования большого количества белого налета, а также грибковых заболеваний и прочих проблем, включая рак полости рта.
Выводы
Здоровье полости рта зависит от образа жизни и от соблюдения гигиены.
Каждый должен чистить зубы минимум два раза в день.
Чистка не только удаляет зубной налет, но и стимулирует десны, делая их более здоровыми.
Зубная шелковая нить используется для гигиены, но действовать ей следует осторожно, потому что при небрежном использовании она может повредить десны.
Главная 
