Целлюлит - это специфическое для женщин изменение жировой ткани, входящей в состав кожи, которое проявляется появлением мелкобугристой поверхности кожи.

Говоря более простым языком целлюлит проявляется в виде апельсиновой корки.

Решить проблему целлюлита можно, нормализовав свое питание и тем самым наладив правильный обмен веществ. На самом деле хитрого в том, чтобы питаться правильно, ничего нет. Каждый ребенок с детства знает, какие продукты хорошие, а какие не очень. Проблема в том, что наши вкусовые предпочтения очень сильно портятся еще в раннем детстве. Каждая конфета, шоколадка, булочка, которой баловали нас наши бабушки, - это залог неправильного питания на протяжении всей будущей жизни.

Начало целлюлита закладывается нашим образом питания в детском и подростковом возрасте, приучая к вредным продуктам. И когда мы задумываемся наконец о своей внешности, на наших бедрах уже красуется апельсиновая корка.

Причиной появления целлюлита служит не только неправильное питание, но и питание «слишком» правильное, разнообразные диеты, с помощью которых мы пытаемся достичь желанного идеала. Дело в том, что резкие скачки в весе и кардинальное изменение рациона более губительно для нашей красоты, чем переедание. Ткани теряют свою эластичность, кожа становится дряблой и целлюлит чувствует себя превосходно. Придумывать волшебные рецепты против целлюлита не нужно - в области правильного питания они давно известны.

Принципы правильного питания при целлюлите:

• Забудьте о диетах и новомодных разгрузочных днях, питайтесь каждый день полноценно и сбалансировано.
• Дневная норма съеденного не должна превышать по калорийности ваших энергетических затрат, иначе не избежать отложений лишнего. Для наглядности можно нарисовать себе пирамидку калорийности, на вершине которой будет тортик, а у подножия зелень, овощи и злаки.
• Уберите из рациона все жирное, копчености и колбасу.
• При приготовлении еды используйте пароварку. Жареная пища для женской красоты губительна. Предпочтительнее вареные блюда или блюда, приготовленные на пару. Также хорошим вариантом будут запеканки.
• Забудьте о существовании майонеза. Этот продукт, по недоразумению попавший в наши излюбленные яства, вредит организму подобно атомной бомбе.
• Правильное и здоровое питание предусматривает ограничение употребления крепкого кофе и чая. Если без этих напитков обойтись вам трудно, то чередуйте черный чай с зеленым, а кофе пейте только очень хорошего качества, ни в коем случае не быстрорастворимый.
• Чрезмерное употребление алкоголя тоже дает прекрасный стимул развитию апельсиновой корки.
• Старайтесь ограничить количество соли в своем рационе питания. Конечно, солить пищу нужно, но различные соления и маринады стоит убрать из повседневного питания.
• Ограничивайте сладости и мучное, если без сладкого вам обойтись трудно, то предпочитайте темный горький шоколад, пара маленьких кусочков настоящего шоколада не принесут вреда вашей фигуре.
• Заменяйте вредные углеводы на полезные. Обязательно включите в свой рацион каши из разнообразных круп, откажитесь от обычного хлеба, заменив его хлебом из муки грубого помола.
• Включите в рацион питания больше зелени и овощей, они как ничто другое способны избавлять нас от жировых излишеств.

Боремся с целлюлитом.

Один из самых эффективных, доступных и несложных способов – банальное хождение по лестнице. В офисе, торговом центре, в собственном доме – ступеньки есть везде. Именно бег и ходьба вверх-вниз укрепляют нижнюю часть тела – бедра, ягодицы, голени. Обычное хождение для усиления можно чередовать с шагами через ступеньку, можно варьировать скорость передвижения или использовать отягощения.

На ранних стадиях в борьбе с целлюлитом прекрасно помогают гели, кремы, лосьоны и скрабы. Они содержат кофеин, соединения кремния, витамин А, различные ферменты, эфирные масла, экстракты гинкго, плюща, тигровой травы, конского каштана и водорослей. Эти компоненты расщепляют жир, помогают нормализовать обмен веществ и повысить эластичность кожи.

Вам также понадобится антицеллюлитный крем, пищевая пленка, массажная щетка и морская соль. Сначала сделайте пиллинг, чтобы удалить ороговевшие клетки и увеличить поступление кислорода в ткани. Затем снизу вверх, равномерно нанесите на проблемные участки тела антицеллюлитный крем и оберните их пищевой пленкой. Через 1-1.5 часа обертывание снимите. Эта процедура облегчает отвод жидкости из жировых тканей. Можно также попробовать приготовить крем самим.

Антицеллюлитный крем

Все корочки от мандаринов, лимонов, апельсинов собираете и пропускаете через мясорубку, затем отжимаете сок (можно использовать соковыжималку). Этот сок смешиваете с кремом, можно, например, с детским. Полученной смесью крема и сока смазываете проблемные участки тела. Этот «крем» подтягивает кожу и убирает растяжки.

Еще один совет: используйте различные травяные, масляные или соляные добавки для ванн. «Убрать» целлюлит вам помогут такие травы, как лаванда, розмарин, мята, шалфей и цитрусовые. Такие добавки не только приятно пахнут, создавая идеальную расслабляющую обстановку, но и способствуют повышению мышечного тонуса.

Ежедневный самомассаж – отличное средство против этой напасти. К тому же он очищает кожу от отмерших клеток и питает ее.

Медовый массаж. Возьмите любой натуральный мед, но только не засахарившийся, нанесите небольшими порциями на ладони рук и похлопывающими движениями массируйте проблемные зоны. Постепенно похлопывающие движения должны становиться более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко. Мед вбивайте в кожу .Процедуру проводите минут 5-10 через день. После сладкое средство смойте теплой водой при помощи мочалки, а затем кожу смажьте кремом.

Помогают также различные скрабы.

Геркудесовый скраб. Смешайте 2 столовые ложки геркулеса или отрубей, добавьте 1 столовую ложку соли, добавьте 3 столовые ложки теплой, но не горячей воды и дайте постоять 15 минут. Наносите на распаренные в ванне или бане проблемные места и активно массируйте круговыми движениями в течение 10-15 минут.

Цитрусовый скраб. 1 столовую ложку молотой цедры апельсинов, лимонов или грейпфрутов залейте 3 столовыми ложками воды. Дайте настояться 10 минут. Массируйте распаренную кожу ног в течение 10-15 минут до красноты. Не смывая цитрусового скраба, оберните ноги полиэтиленовой пленкой и сверху махровым полотенцем на 10 минут. Затем смойте теплой водой.

Кофейный скраб. Спитой кофе — великолепное антицеллюлитное средство. Кофейную гущу можно запасать постепенно, с каждой чашки выпитого кофе. Хранить лучше в холодильнике. Кофейную гущу наносите на распаренные ноги и массируйте в течение 10-15 минут. Очень быстро кожа на ногах покраснеет и начнет приятно гореть. Сразу после массажа смойте кашицу и оберните ноги мягким махровым полотенцем.

Овощи против целлюлита

При лечении целлюлита может оказаться эффективным двухдневное лечение голодной диетой, состоящей исключительно из овощных соков. Коктейль из овощных соков способствует быстрому выведению из организма скопившихся в тканях шлаков. Особенно эффективной оказалась смесь, состоящая из двух частей сока сельдерея и одной части свекольного сока, смешанных с 1 чайной ложкой сока кресс-салата. Эту смесь овощных соков следует пить в течение дня, чередуя с приемами минеральной воды. Сельдерей, в котором содержится калий, действует как сильное мочегонное средство, укрепляет вены и стимулирует обмен веществ. Рекомендуются свежеприготовленные в домашних условиях соки, а не купленные в магазине.

Кресс-салат несложно вырастить самим на подоконнике, он очень полезен и неприхотлив.

Также против целлюлита хорошо помогает компресс с яблочным уксусом . Яблочный уксус и вода разводятся в соотношении 1:1.

Можно добавить масло лимона, мяты. Но и без них действие вполне эффективное. На целлюлитные места наносится эта смесь, сверху – полиэтилен. Далее надо надеть какую-то теплую одежду и полежать под одеялом в течение 0,5-1 часа. Смесь смыть и, просушив кожу полотенцем, покрыть тонким слоем увлажняющего крема.

Хорошим средством борьбы против целлюлита является и молодой картофель. Его надо нарезать тонкими кружочками и положить на целлюлитные места на 30-40 минут, прикрыв полотенцем. Затем ополоснуться теплой водой и нанести тончайший слой рафинированного растительного масла.

статья:http://beauty.wild-mistress.ru/
фото:http://www.chance.ru