Приветствую Вас Гость | RSS
Пятница
06.12.2024, 07:47
КОПИЛКА РАЗНОСТЕЙ
Главная Каталог статей Регистрация Вход
Меню сайта

Форма входа

Категории
УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА И ТЕЛА [29]
КРАСОТА ЖЕНЩИНЫ [37]
РАЗНОЕ-СОВЕТЫ И ДРУГОЕ... [16]

Поиск по сайту

Новые фото сайта

Новое в блоге
Декабрь 2024
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031

Общаемся

Опросы
Какие темы вам больше всего интересны
Всего ответов: 2193

Астро...

Главная » Статьи » ЭНЦИКЛОПЕДИЯ КРАСОТЫ » КРАСОТА ЖЕНЩИНЫ

Сотри с лица ненужные следы, или как бороться со стрессом кожи
Наша жизнь полна стрессов, даже можно сказать, что вся жизнь, начиная от первого вздоха и до последних минут, представляет собой сплошной стресс, растянутый во времени. Мы привыкли жить со стрессами, бороться с ними и даже находить в них удовольствие.

 

Ведь стресс это не только неприятности, потрясения, болезни, – любая встряска организма, будь то нечаянный выигрыш в лотерею или визит давно потерявшегося родственника, и даже катание на лыжах с крутой горки, уже можно считать стрессом. Но все эти встряски, потрясения и переживания, не носящие постоянный характер и сменяющие друг друга, не являются по настоящему опасными для организма. Гораздо более опасен хронический стресс, когда последствия целого ряда неприятных ситуаций в быту и на работе накапливаются.

Согласно последним исследованиям, 86% женщин постоянно подвержены стрессовым ситуациям – сумасшедший ритм на работе, переживания по поводу детей, недосыпания, экологическая обстановка в городах, и даже колебания температуры – всё это не проходит даром. Такой постоянный стресс отражается на состоянии целого ряда органов, страдают сердце, мозг, пищеварительная система. Достаётся и коже! Можно даже считать, что именно кожа страдает в первую очередь, ведь у неё, как у второстепенного органа, забирает организм кислород и питательные вещества, чтобы отправить их сердцу или, допустим, головному мозгу.

И вот уже кожа, в условиях кислородного голодания, приобретает нездоровый желтоватый оттенок, становится тусклой и дряблой. Под глазами появляются синяки и мешки. Могут возникнуть покраснения, шелушения, прыщики. Обостряются кожные болезни. Из-за нарушения углеводного обмена падает иммунитет, и кожа становится чрезвычайно восприимчивой к инфекциям.

Что же делать? Во-первых, конечно, постарайтесь выйти из стрессового состояния, самостоятельно или с помощью специалистов, ну а во-вторых, ухаживайте за кожей с усердием, притом, чем больше вы расстроены, тем больше любви и заботы уделяйте своей коже. Все манипуляции (очищение, нанесение масок и кремов, массаж и т.д.) проделывайте тщательно, медленно и аккуратно. А вот того, что может стать дополнительным раздражителем (контрастные процедуры) лучше в этот период избегать. Заканчивайте день успокаивающей 20-минутной тёплой ванной.

Косметика от стресса При повседневном уходе за кожей используйте косметические средства, богатые витаминами А, С, Е. Желательно присутствие в кремах антиоксидантов, которые будут бороться со свободными радикалами, образовавшимися в крови из-за выброса адреналина. Вытяжки из растений (апельсина, зеленого чая, винограда, шиповника, липы, ромашки и др.), обладающих успокаивающими и снимающими раздражение свойствами, также должны присутствовать в такой косметике.

Косметические фирмы давно пытались найти способ помочь усталой коже, вернуть ей здоровый и сияющий вид. Это стало возможным благодаря специальным антистрессовым кремам, которые содержат компоненты, родственные "гормонам радости", и защищают от негативных внешних и внутренних факторов. Принцип действия этих средств заключается в своевременном увлажнении кожи и активизации процессов ее регенерации. Они выводят токсины, которые накапливаются в клетках, а также предотвращают появление пигментных пятен и снимают раздражение.

Диета от стресса

 Стресс не только нарушает работу иммунной и нервной систем. Он также может повлиять на способность организма как следует переваривать пищу, полезные вещества буквально вылетают в трубу, не усваиваясь организмом, а в организме накапливаются токсины.

Поэтому избегайте трудноусваиваемой пищи, отдавайте предпочтение растительному маслу, рыбе, орехам, цитрусовым, то есть продуктам с высоким содержанием антиоксидантов и витаминов.

Включайте в диету:

Грецкий орех, он богат витамином Е, а это отличное средство против свободных радикалов. Грецкие орехи прекрасно питают и увлажняют кожу, поддерживают ее упругость. Съедайте по четыре-пять орехов не меньше трех раз в неделю.

Квашеная капуста улучшает цвет лица, а благодаря молочной кислоте очищает организм от шлаков и укрепляет кишечную флору. Есть капусту нужно хотя бы раз в неделю.

Пшено – источник кремния, очень важного для кожи микроэлемента. Вместе с коллагеном и эластином кремний образует "каркас" кожи, сохраняя её молодость и эластичность. Хотя бы раз в неделю готовьте пшённую кашу с тыквой – и вкусно и полезно

Киви – настоящая малахитовая шкатулка с сокровищами. Судите сами, в одном фрукте содержатся - витамин С, калий, кальций, железо, магний, фосфор и цинк. Одного витамина В несколько видов – В1, В2, В3, В6, В9. Одним словом – это фрукт первой необходимости, особенно зимой, и для тех, кто по каким-то причинам не может есть цитрусовые. Съедая один киви в день, вы обеспечиваете себе суточную норму аскорбиновой кислоты.

Шампиньоны предотвращают появление морщин и помогают сохранить свежий цвет лица. В этих грибах заключен эликсир молодости - два мощных антиоксиданта: пантотеновая кислота (витамин В5) и селен, которые используются в антивозрастной косметике. Блюда из шампиньонов должны быть в меню один-два раза в неделю.

 • Твердые сыры - настоящие кладовые кальция. В них много белка, жиров, а также есть фосфор и аминокислоты. Нужно съедать по сто граммов твердого сыра каждый день.

 Желательно меньше пить напитков содержащих кофеин - кофе, чёрный чай и пр. Предпочтение отдавать зеленому чаю, чаю-мате, квасу (витамины группы В), какао (большое содержание магния), ну и конечно пить хорошую чистую воду и травяные чаи (мята, мелисса, мать-и-мачеха, чабрец.)

Вкусная еда уже сама по себе является достаточно мощным оружием против стресса, главное, чтобы она ещё и была полезной и не чересчур обильной!

Ну а кроме вкусной пищи используйте следующие способы улучшить эмоциональный фон: - смените обстановку и отправьтесь в путешествие; - займитесь медитацией и аутотренингом; - увеличьте физические нагрузки, запишитесь в бассейн, в группу танцев; - удобное кресло и любимая книжка хорошее средство от депрессии; - общайся с приятными людьми; - кинотеатр, театр, концерт любимого исполнителя, выставки и музеи; - шопинг-терапия, прогулка по магазинам.


Автор: Ольга Травлеева


Источник: http://www.mycharm.ru/
Категория: КРАСОТА ЖЕНЩИНЫ | Добавил: Lubochka (23.03.2010)
Просмотров: 951 | Теги: стресс кожи | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Слайдшоу

Все о детях,семье

Новое на форуме
  • Интересные стихи (23)
  • Поздравления на день рождения (15)
  • РОЗОВАЯ ИЛИ ЯНТАРНАЯ СВАДЬБА(10-й год совместной жизни) (3)
  • Скороговорки. (1)
  • Детские частушки. (2)
  • Свадебные поздравления (12)
  • РАССКАЗЫВАЕМ СВОИ СНЫ (11)
  • Оригинальные блюда из баранины. (14)
  • Пожелания любимым и родным. (1)
  • ЯНТАРНАЯ СВАДЬБА(34 год совместной жизни) (3)

  • Статистика

    Праздники

    Народная медицина

    Полезное

    Закладки

    Tags
    гороскоп Народная медицина фильмы Розы питание богатство дата рождения выбор авокадо кулинария индийский фильм напитки видео женщина Животные собачки дом приметы сон Насморк родинки цветы ребенок графика кокос беременность подарки хлеб первая помощь близнецы карнавал весы водолей дева козерог лев натюрморт овен рак шоколад фрукты рыбы скорпион деньги мороженое характер скульптуры цвет стрелец телец Аквамарин амазонит кошки числа музеи амстердама ноги семья ссора молоко бык АГОРАФОБИЯ мужчина феншуй аборт мужчины норвегия вредные привычки советы блины стресс весна Эмоции художники комнатные растения выпадение волос по здоровье простуда грипп двери пасха волосы хиромантия биотип новогодний стол морщины дыня апельсин депрессия гадание на буквах бирюза Базилик приметы мая чакры зубы гвоздика дни недели бедность Счастье болезнь

    Copyright Копилка разностей © 2024 Копирование разрешено с указанием источника материалов