Топ-30 правил для здоровья,красоты кожи - КРАСОТА ЖЕНЩИНЫ - ЭНЦИКЛОПЕДИЯ КРАСОТЫ - Каталог статей

Научно доказано, что все болезни от нервов, а уж кожные – в особенности. Ведь между кожей и нервной системой существует прямая тесная связь. Кожа постоянно предоставляет мозгу полную информацию о состоянии окружающей среды.

Как это можно заметить? Очень просто: на холоде мы мерзнем, в жару потеем, если испугаемся – бледнеем, сердимся – краснеем, а стоит нам понервничать, как кожа начинает воспаляться и шелушиться.

Чтобы защитить кожу, в осеннее-зимний период рекомендуется пропивать курс поливитаминов. Особенно полезны комплексы с витаминами А, Е и С, обогащенные магнием и кальцием. Они снимают нервное напряжение и улучшают состояние кожи.

Так, шелушение кожи и заеды в уголках рта – это сигнал о том, что организму не хватает витаминов группы В. Начните принимать витамины, и уже через неделю проблемы исчезнут. А чтобы они ен повторились, включите в рацион печень, зелень и черный хлеб.

Антибактериальное мыло действительно уничтожает бактерии, но отнюдь, не только вредные. Оно убивает всю микрофлору кожи, которая так старательно охраняет нас от грибков и вирусов. Особенно вредно такое мыло детям (несмотря на рекламу).

Отличное место для антибактериального мыла, это: поликлиника, дача, гараж, то есть там, где мы сталкиваемся с вирусами и загрязнениями напрямую. Дома же достаточно использовать обычное туалетное мыло.

Стоит подняться температуре или заболеть горлу, как мы тут же хватаемся за антибиотики. Между тем, такие лекарства уничтожают всю микрофлору, ослабляя наш организм. В таком легко поселяться грибки, например, та же молочница. Вывод: используйте антибиотики только по рекомендации врача.

Наша кожа создает мощный барьер, чтобы не пропустить внутрь всякую заразу. А те вредные вещества, которые уже накопились внутри, она старательно выводит наружу. Особенно по время простуды, когда повышается температура, через кожу вместе с потом выводятся все продукты воспаления и токсины. Поэтому даже во время болезни врачи рекомендуют мыться. Таким образом, вы облегчите процесс болезни и ускорите выздоровление.

Обезвоживание организма резко сказывается на состоянии кожи, оно проявляется в виде шелушения и морщин. Причем, шелушиться может даже жирная кожа! Избавить себя от преждевременного старения можно легко при помощи обычной воды.

Выпивайте в день не менее двух литров жидкости, если нет противопоказаний, таких как отеки или болезни сердца. При этом, чай, соки и супы не включаются. Для очищения организма полезна чистая питьевая, не кипяченая вода.

Правило №6: Употребляйте полезные для кожи продукты

Витамин А – ретинол, несет ответственность за восстановление кожи, нормальную работу сальных желез, поддержание эластичности кожи. Ретинол содержится в моркови, апельсинах, мандаринах, перцах, тыкве, облепихе.

Витамин РР – никотиновая кислота, контролирует тканевое дыхание, расширяет сосуды, улучшает кроветворение. Содержится в мясе, печени, почках, дрожжах, хлебе из ржаной муки и муки грубого помола.

Витамин В2 – рибофлавин, придает коже здоровый вид, участвует в углеводном обмене, усвоении жиров и белков, образовании гемоглобина. Содержится в кисломолочных продуктах – твороге, сметане, кефире. Именно сквашивание молока увеличивает в нем содержание рибофлавина, ведь только молочнокислые бактерии способны его синтезировать.

Витамин В12 – цианокобаламин, полезен для крови, он обеспечивает созревание красных кровяных телец. Содержится в говяжьей печени, рыбе и курице. Для пополнения витамина В12 полезно съедать 2 – 3 яйца в неделю и пить кефир.

Железо участвует в процессах тканевого дыхания, его много в мясе, печени, овощах и фруктах.

Кальций снимает аллергические реакции, способствует росту и укреплению волос, ногтей, укрепляет нервную систему. Пополнить кальций помогут сардины в масле, миндаль, лесной орех, кресс-салат, молоко.

Правило №7: Носите одежду из натуральных тканей

Синтетика плохо впитывает влагу и практически не пропускает воздух. Одежда из синтетических материалов окутывает тело, создавая условия парника. А ведь наша кожа не только умеет, но и должна дышать: также как и легкие, она поглощает кислород и выделяет углекислый газ. Нормальное дыхание ей обеспечат натуральные материалы.

Ссадины, занозы, порезы, как открытые двери для разных инфекций. Не оставляйте их без внимания, не ждите пока рана загноится. Если вы повредили кожу, сразу промойте рану струей чистой воды, а потом – перекисью водорода. После кожу вокруг обработайте зеленкой или йодом, но лить растворы прямо на рану не следует! Чтобы рана поскорее зажила, можно заклеить ее пластырем и желательно не мочить.

Серый оттенок кожи, расширенные поры, сухая кожа, дряблость и ранние морщины – наглядные признаки регулярного токсичного отравления, которое провоцирует курение. Табачный дым оседает на коже, забивает поры, затрудняя ее дыхание. Никотин, бензоперин и другие вредные вещества, попадая в легкие и в кожу, накапливаются в них день за днем и год за годом. Они отравляют клетки и сосуды. Выводы делайте сами.

Правило №10: Укрывайте кожу от ветра и мороза

Переохлаждение может довести не только до простуды, но и сделать кожу жесткой, воспаленной и сухой. Чтобы и зимой кожа оставалась красивой и здоровой, регулярно очищайте ее, наносите питательные кремы, и старайтесь не подставлять лицо ветру, а при сильном морозе, лучше укройте ее шарфом или платком.

Топ-10 продуктов для красивой кожи

Чаще всего под уходом за кожей подразумевается очищение, увлажнение, питание и тому подобные процедуры. Нисколько не умаляя их значимости, необходимо отметить: без правильного питания все чудо-маски, крема и гели будут если не бесполезны, то уже точно малоэффективны.
Какие же продукты необходимо есть для того, чтобы кожа сияла красотой?

Всего несколько лет назад ученые утверждали, к примеру, что шоколад является причиной повышенной жирности кожи. Сегодня же это утверждение признано мифом. Поэтому мы (рискуя не попасть впросак) не будем говорить о том, чего есть не нужно, а сосредоточимся на том, какие же продукты необходимы нашей коже. Дополнив их большим количеством воды, умеренной физической нагрузкой и здоровым сном, можно добиться потрясающих результатов!

Многие наверняка слышали, что рыба полезны для работы мозга, однако не менее важна она и для кожи. Особенно ее жирные разновидности: сардины, макрель, тунец (свежий, а не консервированный). Они содержат "хорошие" жиры, которые помогают успокаивать воспаления и сохранять кожу увлажненной. Поэтому особенно важны они в том случае, если ваша кожа сухая или чувствительная, а также склонна к высыпаниям.

Есть жирную рыбу следует до трех раз в неделю. Если вы не переносите жирной пищи – можно вместо этого принимать рыбий жир.

Это просто кладезь полезных веществ в малом объеме. Например, орехи и семечки содержат витамины А и Е, которые так часто рекламируют как составную часть кремов. Эти витамины известны как антиоксиданты, они защищают кожу от атмосферных влияний и солнечного излучения. Лидеры по полезности среди семечек – тыквенные и подсолнечные, среди орехов – грецкие и миндаль. Их можно добавлять к салатам, злаковым завтракам или есть отдельно.

Этот зеленый плод обладает отличными увлажняющими свойствами, поэтому особенно актуален для сухой кожи. Ешьте авокадо в салатах или смешивайте его со сметаной и перцем чили.

В Италии и Греции этот продукт уже давно имеет статус не просто пищевого ингредиента, но и лекарства. Там обычная практика – намазать кожу маслом, чтобы успокоить воспаление или солнечный ожог. Прием оливкового масла внутрь не менее действенен. Используйте его как можно чаще в салатах и других блюдах, и ваша кожа будет вам благодарна.

Ежевика, малина, черника не только потрясающе вкусны, но и богаты витаминами С и Е. Витамин С – известный "реставратор" кожи, он помогает организму производить коллаген. А благодаря этому – сохраняет кожу гладкой. Ешьте ягоды как десерт или в составе завтрака. Заставлять себя не придется!

Подобно другой зелени (к примеру, капусте и кресс-салату), он содержит витамины А, В, С, Е, а также железо. Поэтому если вы будете регулярно есть шпинат, то ваша кожа будет просто сиять. Его можно класть в бутерброды и салаты – минимум временных затрат и максимум эффекта!

Содержание бета-каротина обеспечивает манго его цвет и помогает коже справляться с раздражением и воспалением. Такими же свойствами обладает морковь, поэтому если вы не любите манго – можете заменить его этим привычным для нашей страны овощем.

Если организм не может избавиться от шлаков, то со временем токсины начнут негативно влиять на кожу. Хлеб из муки грубого помола, неочищенный рис помогут вам справиться с этой проблемой. Кроме того, в них содержится витамин В и железо – необходимые для кожи элементы.

Он называется так, потому что содержит лактобактерии, улучшающие пищеварение и способствующие очищению кожи. Ежедневная порция "живого" йогурта поможет справиться с кожными заболеваниями и сохранить красоту лица и тела.

Он не только полезен для работы сердца, но и часто применяется при изготовлении кремов. А все потому, что зеленый чай содержит особый вид антиоксидантов, который замедляет процессы старения и борется с вирусами. Ежедневно пейте одну-две чашки – и можете забыть о ранних морщинах.

Посмотрев на этот список, можно сказать: правильно питаться – удовольствие недешевое. Однако подумайте о том, сколько денег вы сэкономите на дорогостоящих средствах по уходу за кожей!

10 правил ухода за кожей вокруг глаз

Область вокруг глаз покрыта очень тонкой и чувствительной кожей. Она реагирует на изменения в организме и очень уязвима перед внешними факторами среды, которые старят кожу. Ранние морщины, отеки и синие круги - как избежать этого? Необходим сбалансированный и грамотный уход за кожей вокруг глаз.

Ваше средство по уходу за кожей вокруг глаз должно обладать высоким UV-фильтром. При этом косметологи рекомендуют подбирать его максимально легким по своей структуре: лосьоно- или гелеобразным.

Оберегайте тонкую и уязвимую кожу от солнечных лучей. Учтите, что даже в пасмурную погоду кожа получает заряд ультрафиолета. Поэтому лучше защищать глаза за солнечными очками, которые к тому же обладают профилактическим эффектом против морщин на лбу.

Специалисты советуют снимать косметику с глаз только при помощи специально предназначенных для этого средств. Причем, приобретать их лучше в аптеках – так можно быть уверенным в том, что они прошли офтальмологическую проверку.

Выбирайте лосьон или молочко. В этих средствах содержатся наиболее щадящие ингредиенты.

Удаляя грим, оставляйте на веках немного вашего средства. Кожа вокруг глаз сама впитает в себя остатки. Это добавит ей мягкости и полезной влаги.

3 правило: грамотно наносить крем для кожи вокруг глаз

Косметическое средство необходимо наносить осторожными похлопывающими или касательными движениями по часовой стрелке, то есть, от внешнего уголка глаза к переносице.

Не злоупотребляйте кремом. Его чрезмерное количество способно вызвать раздражение.

Почаще отходите от компьютерного монитора, чтобы глаза отдыхали в течение нескольких минут. Спите положенные 8 часов в сутки. При этом избегайте слишком высоких и пышных подушек.

Старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе.

Кожа вокруг глаз не выносит грубого воздействия. Не трите ее руками, не вытирайте насухо полотенцем. Избавляйтесь от привычки ( если она есть) подпирать лицо руками.

Используя маски для лица, не затрагивайте зону вокруг век. Избегайте ее и при процедуре массажа лица.

Свой первый крем для кожи вокруг глаз можно приобрести в двадцать лет, если имеется тенденция к сухости.

Ранние неглубокие морщинки появляются, как правило, ближе к 25 годам. Вредные факторы способны ускорить этот процесс. К негативным воздействиям, влияющим на состояние кожи вокруг глаз, относятся: не слишком здоровый образ жизни, при котором вы поздно ложитесь и хронически не высыпаетесь, чересчур активная мимика, природные факторы ( ветер, мороз, солнце), привычки трогать лицо.

Понемногу снижается активность влагосберегающих компонентов. Повышается восприимчивость к ультрафиолету. Появляются темные круги под глазами, тонкие морщины.

В это период особенно важно увлажнять кожу век. Ваш крем для кожи вокруг глаз может содержать формулировку "для избавления от темных кругов и припухлостей".

Кожа теряет свою эластичность из-за того, что ее коллагеновый запас истончается. Утренние припухлости в области глаз держатся дольше, на коже появляются следы лопнувших сосудиков, пигментные образования.

Ваше средство для век должно стать более плотным чем раньше. В его составе должны присутствовать не только гидрокомпоненты, но и стимулирующие клеточные процессы активные вещества. Кожа нуждается одновременно в увлажнении и питании.

Производство коллагена клетками кожи заметно снижается, коллагеновая прослойка кожи сильно истончается. Это делает «гусиные лапки» более глубокими и заметными. Менопауза, сопровождающаяся процессами гормональных изменений, заметно сказывается на состояние кожи вокруг глаз. Стрессы и недосып в этот период влияют на внешний вид особенно сильно.

Лицо, прежде всего, нуждается в защите от воздействия внешних факторов. Ваш крем для кожи вокруг глаз должен обладать восстанавливающими свойствами и высоким UV-барьером, а также содержать активные микроэлементы.

Коллаген в коже практически перестает вырабатываться. Клетки теряют влагу. Возникают новые морщины. Те, что уже имелись, - становятся более глубокими. Кожа собирается в складочки. Ее способность противостоять солнечному свету практически сходит на нет. Как следствие: усиливается пигментация.

Уход за кожей вокруг глаз включает в себя питательные кремы, насыщенные эластином и коллагеном. Используйте высококонцентрированные активные сыворотки, средства, обладающие свойствами глубокого увлажнения и ботокс-эффектом.

Материал:http://www.medikforum.ru/,http://wday.ru/,http://hilady.ru/
Фото:http://www.medikforum,http://rb7.ru,http://we-lady.ru