Каждая уважающая себя леди, разумеется, ежедневно уделяет своим ножкам достаточно времени. В процедуре ежедневного гигиенического ухода за ногами должны быть мытье, гимнастика, применение кремов и массаж. Особенно важно ухаживать за кожей стоп.
Несколько простых правил помогут вам в уходе за ногами:
* Ежедневно мойте их теплой водой с ароматическим скрабом.
* Ополаскивайте прохладной водой.
* Досуха вытирайте кожу и межпальцевые складки грубым полотенцем, в направлении от кончиков пальцев к бедрам – это улучшает кровообращение.
* Сухую кожу смазывайте смягчающими кремами.
* Чтобы вас не беспокоили мозоли, каждый вечер перед сном наносите специальный питательный крем от мозолей и натоптышей (лучше в сочетании с массажем). Помните, что лучшее средство борьбы с такими недостатками – их предупреждение, а не лечение.
* Принимая гигиеническую ванну или душ, потрите пемзой места на подошвах, где кожа утолщена, помассируйте ноги намыленной щеткой, делая движения снизу вверх.
* С помощью отшелушивания вы можете мягко удалить лишнюю кожу. Выбирайте скраб с косточками персика или абрикоса, а еще лучше - с морскими водорослями. Такой скраб не только отшелушивает, но и увлажняет.
* Голени после любых водных процедур нужно увлажнять кремом или лосьоном: вода провоцирует сухость и микрошелушение.
* Колени полезно смазывать кремом для рук, содержащим пчелиный мед, или питательным кремом с витамином Е.
Однако для эффективного ухода за ногами недостаточно каждый день их мыть. Два-три раза в неделю следует делать ванночки для ног, способствующие глубокому очищению кожи. Самой частой ошибкой при выполнении ножных ванн является погружение ног сразу в горячую воду. Температуру воды нужно повышать постепенно, примерно на один градус за 3 минуты. Продолжительность всей процедуры не должна превышать 15 минут.
Чтобы избежать образования на ногах паутинок из сосудиков, необходимо просто запомнить несколько несложных профилактических рекомендаций. Страдающим варикозным расширением вен следует особо обратить на них внимание.
-Не надо принимать слишком горячую ванну, предпочтите контрастный душ; - Не следует постоянно носить обувь на высоких каблуках;
-Никогда не надо делать интенсивный и глубокий массаж, рекомендуются лишь легкие поглаживания;
-Никогда не стоит сидеть нога на ногу, это ухудшает кровообращение; - Старайтесь не носить очень тяжелых сумок.
Для приготовления ванночек для ног вы можете воспользоваться следующими рецептами:
Из настоя трав: 1 ст.л. календулы или крапивы залить 1 литром кипятка и дать настояться 20 минут. Процедить в подготовленную горячую воду и опустить ноги на 15-20 минут.
Из подорожника: 2 ст.л. подорожника залить 1 литр кипятка. После ванны смазать ноги кремом из ромашки.
Содовая ванночка: растворить 1 ст.л. соды в 3 л горячей водой и распарить в ней ноги в течение 10-20 минут.
Крахмальная ванночка: смешайте 2 стакана крахмала с 3 л воды. Отварите полученный раствор и, слегка остудив, погрузите в него ноги на 20 минут. Затем ополосните ноги теплой и прохладной водой, тщательно вытрите ноги и нанесите увлажняющий крем. Такая ванночка сделает кожу ног более упругой и нежной.
Ванночка из отвара лимонной и апельсиновой кожуры: измельчить кожуру в количестве 1 стакана, залить смесь 1,5 л кипятка, довести до кипения и варить несколько минут. Затем остудить отвар до комнатной температуры, вылить в таз и подержать в нем ноги 20-25 минут. Такая ванночка возвращает бодрость.
Ванночка из мать-и-мачехи и ромашки: залейте по 3 ст.л. мать-и-мачехи и соцветий ромашки 1,5 л кипящей воды, настаивайте 15 минут, процедите и добавьте 1 л теплой воды. Принимайте ванночку 20 минут. Такая процедура смягчит и увлажнит ваши ножки.
Ванночка из отвара мяты и крапивы: залить смесь из 2 ст.л. сухих соцветий крапивы и мяты 1 л кипятка и дать настояться в течение 5-7 минут. Держать в отваре ноги 20 минут. Такая ванночка нормализует кровообращение и придает бодрость.
Хвойно-солевая ванночка: 2 ст.л. соли залить 1 л воды комнатной температуры, добавить несколько капель жидкого хвойного концентрата или несколько щепоток сухого. Держать ноги в ванночке 15-20 минут. Хорошо помогает при тяжести в ногах и затруднениях при ходьбе.
Мыльно-содовая ванночка
Компоненты: 2 л горячей воды, 1 ч.л. пищевой соды, 1 ст.л. наструганного хозяйственного мыла.
Растворите соду и мыло в горячей воде. Процедуру проводите в течение 20-30 минут. После ванночки во избежание возникновения сухости кожи верх стопы смажьте жирным кремом.
Скраб для ног
После таких ванночек желательно очистить кожу ног с помощью соляного скраба
Соляной скраб: смешайте 1/2 стакана морской соли, 10 капель эфирного масла (лаванды, розмарина или иланг-иланга) и столько же оливкового или другого растительного масла, чтобы получилась однородная паста. Нанесите на влажную кожу пасту и в течение нескольких минут мягко массируйте стопы, затем ополосните теплой и холодной водой и нанесите питательный крем.
После водных процедур приступайте к педикюру, который в состоянии самостоятельно выполнить дома практически каждая женщина. Не лишайте ножки удовольствия любовного и нежного прикосновения своих рук.
Завершите процедуру ухода за ногами депиляцией. К наиболее распространенным методам депиляции, доступным каждой женщине, относятся:
* бритье - бритвенными станками и электробритвами;
* выщипывание пинцетом;
* депиляция нитками – нежелательные волосы наматываются на специальны ролик, состоящий из скрученных хлопковых нитей, после чего просто выдергиваются; * вибродепиляция - с помощью электрического вибрационного депилятора, действие которого основано на механическом выдергивании волосков с корнем;
* химическая депиляция – химические вещества растворяют белковую основу волоса, что приводит к легкому отделению его от поверхности кожи * восковая депиляция – с помощью воска происходит склеивание волосяного покрова, который затем удаляется единым блоком с помощью салфеток.
Химическая депиляция. Для ее проведения можно воспользоваться готовыми препаратами, продающимися в магазинах или аптеках. Каждая фирма-изготовитель предписывает свою схему применения депилятора. Очень важно внимательно следовать всем инструкциям, которые прилагаются к каждому конкретному средству для удаления волос. Кроме того, обязательно следует делать предварительный кожный тест для определения индивидуальной чувствительности и аллергических проявлений.
Время аппликации депилятора варьируется от 4 до 15 минут, и увеличение продолжительности может привести к различным кожным реакциям.
Главная 
