Версия для слабовидящих
Приветствую Вас Гость | RSS
Пятница
11.07.2025, 02:40
КОПИЛКА РАЗНОСТЕЙ
Главная Каталог статей Регистрация Вход
Меню сайта

Форма входа

Категории
Полезные и целебные свойства продуктов [34]
Полезные статьи [55]
Полезные советы [46]
Первая помощь [6]

Поиск по сайту

Новые фото сайта

Alastair Magnaldo

Alastair Magnaldo – французский фотохудожник - http://art-assorty.ru/135-alastair-magnaldo-francuzskiy-fotohudozhnik.html


Новое в блоге
Июль 2025
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031

Общаемся

Опросы
Какие темы вам больше всего интересны
Всего ответов: 2193

Астро...
Знакам Зодиака БУДЕТ ВЕЗТИ ВО ВСЕМ в марте! В чем вам подфартит?

Знакам Зодиака БУДЕТ ВЕЗТИ ВО ВСЕМ в марте! В чем вам подфартит?

Март будет богат на позитивные астрологические влияния. Поэтому без удачи не останется ни один знак Зодиака!
28 февраля Св.Онисим. Сегодня ПЕРЕКРЕСТИТЕ ВОДУ и умойтесь с этими словами...

28 февраля Св.Онисим. Сегодня ПЕРЕКРЕСТИТЕ ВОДУ и умойтесь с этими словами...

Наши предки 28 февраля вычитывали специальные молитвы от злословия и сплетен.
В марте 5 Знаков Зодиака ПОПАДУТ В ЛОВУШКУ! Кому нужно остеречься?

В марте 5 Знаков Зодиака ПОПАДУТ В ЛОВУШКУ! Кому нужно остеречься?

В марте 2021 некоторым Знакам Зодиака стоит быть бдительнее - они столкнутся с мошенниками, обманщиками и сплетниками.
27 февраля Бабьи Взбрыксы. Почему ГОВОРИТЬ СПАСИБО близким принято сегодня?

27 февраля Бабьи Взбрыксы. Почему ГОВОРИТЬ СПАСИБО близким принято сегодня?

27 февраля – день взаимоблагодарения. Поставьте себе за правило, говорить «спасибо» не меньше 3-5-7 раз за день.
В Полнолуние 27 февраля РЕШАТСЯ ТРУДНОСТИ у Знаков Зодиака - узнайте, где вы наведете порядок?

В Полнолуние 27 февраля РЕШАТСЯ ТРУДНОСТИ у Знаков Зодиака - узнайте, где вы наведете порядок?

Полнолуние окружает орел мистики и тайн. Как только полная Луна появляется на небосклон нам кажется, что ее светом наполняется вокруг абсолютно все.
26 февраля Светланин день. Как НЕ ОБРЕЧЬ СЕБЯ НА БЕДНОСТЬ, что нельзя делать сегодня?

26 февраля Светланин день. Как НЕ ОБРЕЧЬ СЕБЯ НА БЕДНОСТЬ, что нельзя делать сегодня?

В день Светланы принято затевать дома генеральную уборку. Ночью 26 февраля звездное небо помогает избавляться от порчи и сглаза.

Главная » Статьи » Полезное » Полезные советы

10 вопросов о пляже-часть2
  6. Одежда


Первое правило пляжной одежды - натуральность ткани. Нежелательно присутствие в тканях вискозы и лайкры - они не позволяют коже дышать, удерживают пот.

Вследствие последнего тело перегревается и тепловой удар вам практически обеспечен. Самый оптимальный вариант - хлопчатобумажная одежда. Для пущей убедительности можно привести цифры:

- одежда из натуральных тканей пропускает около 1% ультрафиолетовых лучей,
- капрон пропускает 30% УФ-излучения,

- белый нейлон - около 25% УФ-лучей,
- в среднем синтетические ткани пропускают от 25% до 50% вредного излучения.

Второе правило: одежда должна быть удобной и не стеснять движений. Мода - это, конечно, хорошо, но облачаться в узкие джинсы - не лучший вариант. Среди стильных вариантов одежды для пляжного сезона вполне можно подобрать такие наряды, которые будут модными и удобными одновременно.

Третье правило: шляпы для пляжа - жизненно необходимы, поэтому не пренебрегайте этим предметом гардероба. Шляпы лучше подбирать с широкими полями.

Если вы не любите шляп, обязательно надевайте косынки или кепки - нельзя оставлять голову непокрытой.
 
7. Питание

 

От воздействия солнечных лучей организм активно теряет так необходимый ему витамин С, поэтому его необходимо восполнить. Ешьте цитрусовые, петрушку и укроп, сладкий болгарский перец.

Налегать на непривычные заморские продукты не стоит. Вы рискуете на весь отпуск заработать себе расстройство желудка.

Вообще, в отпуске лучше устроить себе фруктово-овощной праздник, - это насытит организм витаминами на весь год.

Еще хочется добавить, что приобретению и удержанию ровного красивого загара помогают продукты, содержащие бета-каротин. К ним относятся морковь, абрикосы и персики.

А если вы хотите загореть очень быстро - ешьте помидоры: в них содержится ликопен, который увеличивает выработку меланина.

Один из самых замечательных продуктов - арбуз. Эта ягода не только нормализует водный обмен организма, но и содержит вещества, способствующие красивому загару.
 
8. Вода

 

В связи с повышенным потоотделением организм теряет большое количество жидкости. Значит, употребление жидкости следует увеличить, желательно - в 1,5 раза.

При этом сладкие газированные напитки лучше не употреблять - они не способны утолить жажду и только ее увеличивают.

Идеальным вариантом будут зеленый чай, разбавленные чистой фильтрованной водой соки, минеральная вода с низким содержанием солей.

Не следует увлекаться напитками со льдом - велика вероятность простудиться. А от алкоголя на пляже следует полностью отказаться.
 
9. Загар: польза или вред?

 

Загорать следует аккуратно, "с умом". С каждым годом неумолимо растет число любителей загорать топлесс.

Однако такой вид загара особенно опасен жителям довольно холодных районов, чей климат не относится к тропическому, - повышается риск раковых заболеваний, и солнцезащитные средства не в силах помочь.

Прежде, чем загорать топлесс, лучше пройти обследование на мастопатию, - врач пояснит, допустимо ли вам конкретно загорать "без верха".

Загорать с осторожностью следует слишком худым людям, а также тем, кто болен или недавно выздоровел. Вредно загорать беременным женщинам и дамам в возрасте. У людей с больным сердцем повышается отечность.

Очень осторожно нужно загорать людям с родинками: увеличивается опасность рака кожи.

Однако очень полезен загар людям с жирной кожей, склонной к образованию акне.

Загар способствует приобретению иммунитета против простудных заболеваний и помогает быстро заживлять раны и уменьшать рубцы (в том числе, послеоперационные).

Помните: если вы обгорели (то есть, получили солнечные ожоги кожи), необходимо выпить ибупрофен, анальгин или аспирин и смазать кожу кефиром.
 
10. Необходимая гигиена

 


По приходу с пляжа просто необходимо смыть с себя соль и пот. Приняв душ или ванну, обязательно намажьте тело средством после загара с увлажняющими компонентами.

Очень трепетно нужно относиться к волосам. Вообще, желательно промывать их сразу после выхода из моря минеральной водой с низким содержанием солей.

Волосы при отдыхе на пляже нуждаются в дополнительном увлажнении и питании, поэтому нужно пользоваться соответствующими шампунями. Не сушите волосы феном - это ослабит их еще больше.

Не забывайте о том, что на море высока вероятность обзавестись "женскими заболеваниями", поэтому не пренебрегайте спринцеваниями с отварами календулы или ромашки аптечной.


Советует врач-терапевт Наталья Долгополова

Летний отдых не только приятен, но и очень полезен для здоровья. Свежий воздух, вода и солнечные ванны представляют собой важнейшие закаливающие факторы окружающей среды. Они способствуют укреплению иммунитета, выработке витаминов, гормонов и других биологически активных веществ.

Кроме этого, отпуск, наполненный яркими положительными эмоциями, помогает избавиться от накопленного за рабочие будни стресса, который в современном мире является фоном для развития соматической патологии. А ровный бронзовый загар будет еще долгое время напоминать о шуме моря и пляжных приключениях.

Но не стоит слишком увлекаться. Важно знать, что неумеренный загар приводит к преждевременному старению кожи и ломкости волос, обезвоживанию, повышению мутационной активности в клетках, снижению антиоксидантной защиты организма, иммунным расстройствам и др.

Поэтому, отправляясь на отдых, следуйте простым рекомендациям:

Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Возьмите с собой аптечку, где должны обязательно присутствовать средства первой помощи при травмах, укусах насекомых, острых кишечных инфекциях и т. д.

Не забудьте взять с собой медикаменты, которые часто используете в повседневной жизни, ведь в период акклиматизации могут обостряться хронические заболевания.

Загорать следует постепенно, только в утренние и вечерние часы, лучше в тени. Помните, тут главное - умеренность! Обязательно пользуйтесь головными уборами, солнцезащитными очками, косметическими средствами защиты кожи.

Если же солнечного ожога миновать не удалось, а за медицинской помощью обратиться некуда, то показано обильное питье (минеральная вода, морсы, компоты из фруктов, отвары трав), витамины А, С, Е, антигистаминные средства (цетрин, эриус, кларитин), седативные препараты (новопассит, настойка пиона, валериана), при повышении температуры тела - жаропонижающие (парацетамол).

Местно можно обработать кожу кефиром, простоквашей, сметаной в первые часы после ожога. Целесообразно также применение пантенола в виде аэрозоля или крема.

Тщательно соблюдайте правила личной гигиены и гигиены питания. В летний период учащаются случаи инфекционных заболеваний и пищевых отравлений.

Желаю вам яркого отдыха и прекрасного настроения. И помните: полноценный отпуск есть гарантия вашего здоровья и высокой работоспособности в течение грядущего трудового года!
__________________________________

10 вопросов о пляже-часть 1


Источник: http://passion.ru/
Категория: Полезные советы | Добавил: Lubochka (11.07.2010)
Просмотров: 964 | Теги: лето, пляж | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Слайдшоу

Все о детях,семье
RSS feed has not correct syntax.

Новое на форуме
  • Интересные стихи (22)
  • Поздравления на день рождения (14)
  • РОЗОВАЯ ИЛИ ЯНТАРНАЯ СВАДЬБА(10-й год совместной жизни) (3)
  • Скороговорки. (1)
  • Детские частушки. (2)
  • Свадебные поздравления (10)
  • РАССКАЗЫВАЕМ СВОИ СНЫ (11)
  • Оригинальные блюда из баранины. (14)
  • Пожелания любимым и родным. (1)
  • ЯНТАРНАЯ СВАДЬБА(34 год совместной жизни) (3)

  • Статистика

    Праздники
    Новый год начнется через -5670 дней, 1 часов, 19 минут, 25 секунд.

    Народная медицина
    Репчатый лук обладает высокой бактерицидной активностью.
    Химический состав. Целебные свойства лука во многом объясняются особенностями химического состава его. В луке содержатся много эфирных масел, придающих ему характерный запах, сахар, органические кисло
    Черемша - носитель витамина С
    Химический состав. Во всех частях черемши содержатся эфирное масло и витамин С. Применение. Черемша — в основном пищевое растение, которое употребляют в соленом, маринованном и сыром  виде
    Крапива двудомная - как народное средство
    Химический состав. С лечебными целями в основном применяют листья, в которых находятся большое количество витаминов С (до 0,6%), К (до 400 биологических единиц в 1 кг листьев), каротина (до 50 мг%), б

    Полезное
    Четверг

    Закладки

    Tags
    народная медицина фильмы розы питание богатство авокадо кулинария индийский фильм видео женщина собачки Дом цветы беременность подарки Близнецы карнавал Натюрморт мороженое скульптуры аквамарин кошки музеи амстердама Агорафобия мужчина аборт Норвегия блины художники двери Пасха новогодний стол апельсин бирюза базилик бедность арбуз счастье Ангел-Хранитель portable Ashampoo core PRO Cyberlink graphics Suite image Acronis final True Windows Pack arcade Shank аркада Simulator action Counter-Strike Source STALKER World SHOC Edition Professional Shadow Battle RePack более ANDREAS gold Xenus Converter need nightmare russia белые microsoft ThinApp player dvd Аудио бесплатный Download software ACDSee acdVIDEO Word street автомобилей TwistedBrush REAPER Sniper Challenge Studio adobe Vista DirectX Advanced family Аллергия

    Copyright Копилка разностей © 2025 Копирование разрешено с указанием источника материалов