Приветствую Вас Гость | RSS
Вторник
23.07.2024, 19:51
КОПИЛКА РАЗНОСТЕЙ
Главная Каталог статей Регистрация Вход
Меню сайта

Форма входа

Категории
Беременность [24]
Воспитание детей [16]
Дети-младенцы(до 3 лет) [7]
Дети-от3 до 6 лет [1]
Дети-от7 до 16 [1]
Разное(женский журнал) [10]
Дети-здоровье [6]

Поиск по сайту

Новые фото сайта

Новое в блоге
Июль 2024
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

Общаемся

Опросы
Какие темы вам больше всего интересны
Всего ответов: 2193

Астро...

Главная » Статьи » Женский журнал » Беременность

Пушистых снов, матрешка!
Сон будущей мамочки – это святое, ведь ей так нужны силы и энергия, чтобы носить в себе чудо. Но, увы, зачастую беременная женщина, хотя и устала за день, засыпает с трудом, всю ночь не находит себе места, а утром чувствует себя разбитой.



Как помочь себе и крохе?

Спи, пузожитель!

Часто причиной беспокойного сна беременной является растущий живот. Спать на нем уже на маленьком сроке становится невозможно. Для тех, у кого эта поза любимая, это настоящая проблема. В последние месяцы беременности растущая матка начинает давить на сосуды. Это нарушает правильное кровообращение в организме, из-за чего может повыситься артериальное давление, появиться головокружение, тошнота, боли в пояснице. Потому будущей маме лучше спать на боку. Но вот на каком, решайте сами: если на правом – уменьшается нагрузка на сердце, на левом – улучшается кровообращение в плаценте.

Кроме того, многим будущим мамочкам мешает спокойно спать по ночам активный пузожитель. А на 8-9-м месяце на любое движение мамы в ночи даже спокойный прежде ребенок отвечает «забиванием голов» ножками. Как же все-таки выспаться? Иногда помогают маленькие подушечки. Пара-тройка - под спину, ещё одну - между коленями или под шею, как вам будет удобно. Тогда вашему уставшему телу станет намного комфортнее. А иногда, наоборот, помогает подушка больших размеров, которая поддерживает плечи в слегка приподнятом положении.

Ногу свело

Судороги возникают у будущих мам по разным причинам: иногда это проявление варикозной болезни, но чаще икры сводит из-за недостатка минералов. Если причина в последнем, то магний и кальций в таблетках часто помогают уже с первого дня приема. Кроме того, включите в меню побольше свежих бананов, абрикосов, арахиса, миндаля, какао и овощей. Особенно налегайте на кольраби, шпинат и зеленый горошек. А вот с первой проблемой лучше самодеятельностью не заниматься, посоветуйтесь с врачом.

Интимная проблема

Каждая третья беременная храпит, но стесняется в этом признаться. Между тем в проблеме нет ничего постыдного, заложенность носа связана с гормональными изменениями в организме будущей мамы – в крови повышается уровень эстрогена, что неизбежно ведет к отеку и разрыхлению слизистой. Из-за этого носовое дыхание затрудняется, появляется храп, который мешает спать и женщине, и ее супругу. Не волнуйтесь сильно, у большинства женщин храп исчезает сразу после рождения малыша. А пока помогите себе и вашим домочадцам: проветривайте спальню перед сном, а еще лучше установите в комнате увлажнитель воздуха (он потом и ребенку будет очень полезным подспорьем), промывайте нос каплями на основе морской воды, спите на подушке повыше.

Ох уж эта изжога!

С этой проблемой сталкивается почти каждая будущая мама. Виноваты по-прежнему гормоны – они расслабляют мускулатуру, в том числе и мышцы привратника желудка, которые в норме препятствуют попаданию желудочного сока в пищевод (что, собственно и вызывает изжогу). Кроме того, свой вклад вносит и растущая матка, которая давит на внутренние органы. Вам придется отказаться от жирных и пряных блюд, шоколада, кофе и черного чая – особенно во второй половине дня. Ешьте чаще, но меньшими порциями. В качестве перекусов отдавайте предпочтение здоровой пище – йогуртам, творогу, орехам и сухофруктам. Если изжога беспокоит вас очень сильно, посоветуйтесь с вашим доктором, какие таблетки от изжоги можно принимать во время беременности.

Опять пи-пи

По мере роста малыша для мочевого пузыря в брюшной полости остается все меньше и меньше места, позывы в туалет учащаются, что особенно неприятно ночью. Только как следует уляжешься и сладко заснешь, как внутренний будильник гонит из теплой постели в туалет! Будущая мама старается поменьше пить, но это не помогает, более того – резко сокращать количество жидкости вредно и для организма беременной, и для ребенка.

Попробуйте надевать на ночь специальные компрессионные колготки. Да-да, не удивляйтесь, они полезны не только при варикозном расширении вен, но снижают частоту ночных набегов в туалет "по-маленькому". Дело в том, что в силу опять-таки гормональных изменений в суставах беременных накапливается жидкость, а ночью та самая жидкость выводиться из организма. Почки в лежачем положении функционируют лучше. А компрессионные колготки препятствуют дневному накоплению жидкости в суставах.

Автор: Марина Холодова



Источник: http://www.myjane.ru/
Категория: Беременность | Добавил: (23.09.2010)
Просмотров: 1165 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Слайдшоу

Все о детях,семье

Новое на форуме
  • Интересные стихи (23)
  • Поздравления на день рождения (15)
  • РОЗОВАЯ ИЛИ ЯНТАРНАЯ СВАДЬБА(10-й год совместной жизни) (3)
  • Скороговорки. (1)
  • Детские частушки. (2)
  • Свадебные поздравления (12)
  • РАССКАЗЫВАЕМ СВОИ СНЫ (11)
  • Оригинальные блюда из баранины. (14)
  • Пожелания любимым и родным. (1)
  • ЯНТАРНАЯ СВАДЬБА(34 год совместной жизни) (3)

  • Статистика

    Праздники

    Народная медицина

    Полезное

    Закладки

    Tags
    гороскоп Народная медицина фильмы Розы питание богатство дата рождения выбор авокадо кулинария индийский фильм напитки видео женщина Животные собачки дом приметы сон Насморк родинки цветы ребенок графика кокос беременность подарки хлеб первая помощь близнецы карнавал весы водолей дева козерог лев натюрморт овен рак шоколад фрукты рыбы скорпион деньги мороженое характер скульптуры цвет стрелец телец Аквамарин амазонит кошки числа музеи амстердама ноги семья ссора молоко бык АГОРАФОБИЯ мужчина феншуй аборт мужчины норвегия вредные привычки советы блины стресс весна Эмоции художники комнатные растения выпадение волос по здоровье простуда грипп двери пасха волосы хиромантия биотип новогодний стол морщины дыня апельсин депрессия гадание на буквах бирюза Базилик приметы мая чакры зубы гвоздика дни недели бедность Счастье болезнь

    Copyright Копилка разностей © 2024 Копирование разрешено с указанием источника материалов